Dit is een van de meest voorkomende reumatische aandoeningen die voorkomen, het wordt geproduceerd door de slijtage van het kraakbeen dat verschillende problemen veroorzaakt in de beweging van de gewrichten. Het komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en steeds meer jongeren beginnen eraan te lijden, dus het is belangrijk om te weten hoe je artrose kunt voorkomen en hoe je voor je gezondheid kunt zorgen. In .com geven we u enkele aanwijzingen over dit onderwerp.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: voedingsmiddelen die goed zijn voor artrose Stappen om te volgen: 1

Als er gevallen van artrose in uw familie zijn, is het erg belangrijk dat u voor uw dieet zorgt en een passend gewicht behoudt dat overeenkomt met uw lengte. Mensen met obesitas lopen meer risico om te lijden aan artrose vanwege de overbelasting van hun gewrichten

2

Vergeet niet de consumptie van calcium in uw dieet, niet alleen om deze reumatische aandoening te voorkomen, maar ook andere aandoeningen zoals osteoporose, ook vaker voor bij vrouwen. Raadpleeg uw arts om te weten of het nodig is om een ​​supplement te nemen

3

De fysieke activiteiten die de staat van de gewrichten begunstigen en verbeteren, zijn van grote hulp : yoga, pilates, zwemmen, aerobische oefeningen en dagelijks rekken zijn de bondgenoten van ons lichaam in de preventie van artrose.

4

Vergroot de inname van groenten en fruit die veel vitamines aan ons lichaam geven, inclusief botten. Broccoli, selderij, wortel, kool en citrusvruchten zoals sinaasappel, grapefruit, aardbeien of kiwi worden speciaal aanbevolen

5

We kunnen niet voorbijgaan aan de genetische component die u vatbaar kan maken voor deze ziekte, het is echter goed om ernaar te streven een gezonder leven te leiden: een uitgebalanceerd dieet en dagelijkse lichaamsbeweging zijn de sleutels om artrose bij ons vandaan te houden

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als u vaak last heeft van pijn in de gewrichten, moet u uw arts raadplegen als u last heeft van ontstekingen en ongemakken bij het doen van activiteiten zoals wandelen of gewicht dragen
• Als er gevallen van artrose in uw familie zijn, is het belangrijk dat u deze aanbevelingen in de praktijk brengt om het risico op deze ziekte te verminderen