Wilt u de pijn van artrose verlichten met een natuurlijk alternatief? Als u lijdt aan artrose, moet u weten dat u de ziekte kunt genezen door een dieet te nemen dat gebaseerd is op plantaardig voedsel. En over het algemeen hebben ze veel van de voedingsstoffen en stoffen die je lichaam nodig heeft, in de eerste plaats, effectief de symptomen verlichten en vervolgens een einde maken aan het wortelprobleem.
Om die reden hebben we voorgesteld om u te vertellen over de beste vegetarische voedingsmiddelen om osteoartritis op een natuurlijke manier te genezen. Neem mijn voorbeeld, voer ze uit in uw dagelijkse dieet en ik verzeker u dat u in een zeer korte tijd de resultaten gaat waarnemen.
Groenten voor artrose
Ik kan je verzekeren dat er geen enkele groente is die niet geschikt is voor het artroseprobleem dat je in je gewrichten hebt. Dit komt vooral omdat ze een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten die verantwoordelijk zijn voor het neutraliseren van de slijtage die vrije radicalen veroorzaken op het kraakbeen en dat is de belangrijkste oorzaak van de pijn die je voelt.
Aan de andere kant zijn groenten erg rijk aan calcium en foliumzuur. Deze twee substanties, als geheel, zijn verantwoordelijk voor het regenereren en versterken van de botweefsels die het kraakbeen omringen, wat helpt om een betere ondersteuning in de gewrichten te hebben en dat ze sterker en gezonder zijn. Natuurlijk, als je osteoartritis op een natuurlijke manier met deze voedingsmiddelen wilt behandelen, moet ik benadrukken dat je ze niet te gaar mag maken, zodat ze een deel van hun eigenschappen niet verliezen. Meestal is gekookt of gekookt de beste manier om ze te eten.
Spruitjes, sla, selderij, komkommer, peterselie, asperges, courgette en pompoen zijn geweldige voorbeelden van groenten die je dagelijks kunt eten. De wortel is echter een van de voedingsmiddelen waarop u meer nadruk zou moeten leggen op uw dieet voor artrose. Dit komt voornamelijk door het feit dat ze extreem rijk aan beta-caroteen zijn, een stof die erin slaagt de progressieve toename van artrose in je gewrichten te stoppen.
Plantaardige oliën voor artrose
Onder de beste vegetarische voedingsmiddelen voor artrose vinden we plantaardige oliën. Er is een breed scala aan plantaardige oliën die heel goed kunnen komen om artrose te bestrijden. In deze zin moet ik je zeggen dat je alleen degenen moet consumeren die zijn gemaakt eenvoudigweg na een eerste koude druk, dat wil zeggen, die verfijnd zijn. Op deze manier zult u uw lichaam voorzien van de meeste van zijn antioxiderende en medicinale eigenschappen en zal het geen verzadigde vetten of andere stoffen die schadelijk zijn voor uw lichaam bieden.
Ongetwijfeld, in het kader van voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, is olijfolie een van de meest aanbevolen. In feite moet u niet aarzelen om het zowel voor het koken als voor het bereiden van uw salades en, in het algemeen, voor uw gerechten te gebruiken. In het geval dat u, vanwege de hoge prijs of om een andere reden, het niet dagelijks kunt gebruiken, gebruik dan oliehoudende zonnebloemolie, koolzaadolie, hazelnootolie of tarwekiemolie .
Peulvruchten voor artrose
Ik moet je vanaf het eerste moment zeggen dat als je lijdt aan artrose, je ten minste twee porties peulvruchten per week moet eten . En, als het kan, verhoog de dosis tot 3 of 4. Deze vegetarische voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten van plantaardige oorsprong, vezels, essentiële vetzuren en vooral magnesium.
Magnesium is een mineraal dat van vitaal belang is voor de natuurlijke behandeling van artrose, omdat het essentieel is voor botten om calcium op de juiste manier te absorberen. Bovendien speelt het een sleutelrol in de synthese van verschillende vitaminen in de dunne darm. Daarom kunt u onder geen enkele omstandigheid uw lichaam in een staat van magnesiumtekort laten gaan.
Enkele van de beste peulvruchten om osteoartritis te genezen zijn natuurlijk erwten, linzen, bonen, kikkererwten en sojabonen . Ik moet zeggen dat sojamelk, ondanks dat het een zeer geconsumeerd product is bij vegetariërs als een vervanging voor koemelk, niet wordt aanbevolen voor uw artroseprobleem. En is dat verschillende onderzoeken hebben gecertificeerd die vochtretentie produceert en verhoogt de kans op lijden ontstekingen in de gewrichten.
Noten en granen voor artrose
Noten, zoals amandelen en noten, kunnen je helpen om osteoartritis op een natuurlijke manier te bestrijden, omdat ze een uitstekende bron van selenium, calcium en vitamine E zijn. Bovendien onderscheiden ze zich doordat ze, wanneer ze niet gekookt zijn, grote hoeveelheden Omega-3-vetzuren bevatten, die de eliminatie van slechte cholesterol en de correcte circulatie van bloed door de bloedsomloop bevorderen. Hetzelfde kan gezegd worden over chia, vlas en sesamzaad.
Aan de andere kant, wat betreft granen, moet ik zeggen dat de integralen het meest raadzaam zijn voor uw gezondheidsprobleem, omdat ze erg rijk zijn aan mangaan, selenium en vezels die constipatie en vochtretentie voorkomen. Bovendien bevatten ze ook behoorlijk veel koolhydraten, dus ze zijn een uitstekende energiebron in de ochtend.
De beste manier om granen te eten is zonder twijfel gecombineerd met fruit zoals aardbeien, bananen, appels of bosbessen . En op deze manier bereidt u een gezond voedingsmiddel voor dat uw immuunsysteem zal versterken om osteoartritis op een natuurlijke manier te genezen en u de energie te geven die u nodig hebt om alle taken van uw dagelijks leven uit te voeren.
Andere vegetarische ingrediënten die ideaal zijn voor artrose
Op dit moment moet ik alleen een paar kruiden noemen die als aanvulling op uw vegetarische dieet kunnen dienen om osteoartritis op een natuurlijke manier te behandelen. Ik spreek bijvoorbeeld van kurkuma, een prachtig natuurlijk ontstekingsremmend middel dat vooral effectief is in combinatie met ananas, een van de bekendste diuretica.
Gemberwortel kan van haar kant helpen met ontstekingen en pijn dankzij de pijnstillende stoffen. In die zin is het ideaal om het als een infusie verpletterd te nemen en vergezeld te laten gaan van een lepel natuurhoning . Tijm, basilicum en oregano moeten ook je gerechten op smaak brengen.
Dit waren enkele van de beste voedingsmiddelen om osteoartritis natuurlijk te bestrijden. Het is duidelijk dat, om deze voedingsmiddelen echt effectief te maken tegen artrose, we meerdere dagen per week moeten oefenen om een evenwichtig gewicht te behouden en te voorkomen dat overgewicht de gewrichten aantast.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter