Wil je afvallen? De kiwi is een van de meest geschikte vruchten om je te helpen gewicht te verliezen, omdat het helpt het metabolisme te versnellen, calorieën te verbranden en het gevoel van volheid langer te bevorderen. Er is zelfs een plan voor gewichtsverlies bekend als " het kiwidieet " dat belooft 2 kilo te verliezen in 4 dagen, echter bij gokken op een uitgebalanceerd dieet waarin u kunt profiteren van de eigenschappen van de kiwi zonder uw gezondheid te riskeren. In dit artikel vertellen we je hoe je af kunt vallen met kiwi en je alle mogelijkheden vertelt die je hebt om het meeste uit de eigenschappen van deze vrucht te halen.
Eigenschappen van de kiwi om af te vallen
Binnen voedingsmiddelen is er een groep die bekend staat als " negatieve calorieën ". Dit betekent niet dat ze afvallen, omdat alle voedingsmiddelen calorieën bevatten, maar het betekent dat ze meer calorieën verbranden als het gaat om het verteren dan de calorieën die ze bevatten; daarom wordt het resultaat negatief, omdat je bij het eten van dit stuk meer calorieën hebt kunnen verbranden dan je hebt gegeten. De kiwi is een van deze voedingsmiddelen die op deze lijst staat en is daarom een perfecte bondgenoot om ons te helpen gewicht te verliezen.
Onder alle eigenschappen van kiwi's, kunnen we de volgende markeren die ons helpen om af te vallen:
- Vanwege de grote hoeveelheid vezels die het bevat (1, 5 gram per 100 gram), is deze vrucht perfect om ons te helpen het lichaam te zuiveren en ons bovendien langer verzadigd te laten voelen.
- De vitamine C van de kiwi draagt bij aan het verbeteren van het metabolisme door functies sneller uit te voeren en verbrandt daarom meer calorieën.
- Het kalium van deze vrucht zorgt ervoor dat de zwelling wordt verminderd en afval wordt geëlimineerd via de urine.
Neem kiwi om af te vallen
Het opnemen van kiwi in uw dagelijks leven zal de afslankende eigenschappen bieden die we hierboven hebben beschreven. U kunt er bijvoorbeeld voor kiezen elke ochtend een stukje kiwi te nemen om zo ook de deugden te bevorderen om de darmtransit te verbeteren en zo obstipatie te verminderen. Op warme dagen is het een goede optie om de kiwi te nemen in shakes gemengd met ander voedzaam en gezond fruit; in geven we je het recept om te leren hoe je een smoothie van appel, kiwi en ananas maakt, die heerlijk en perfect is om af te vallen.
Een van de meest populaire manieren om het meeste uit de eigenschappen van het gewichtsverlies van kiwifruit te halen is om het kiwidieet te maken. Het is een voedingsmethode die belooft om je te helpen 2 kilo te verliezen in 4 dagen, maar vanwege de voedingsonbalans is het zeer waarschijnlijk dat je het rebound-effect ervaart wanneer je weer normaal eet.
Wat is het dieet van de kiwi?
Het is een van de "wonderdiëten" die beloven 2 kilo te verliezen in slechts 4 dagen volgens strikte dieetrichtlijnen en met weinig calorieën, zodat je lichaam meer zal verbranden dan het verbruikt. Meer dan een gezond dieet, we hebben het over een specifiek plan dat u helpt snel af te vallen voor een specifiek evenement (een bruiloft, een feest, enz.), Daarom moet u het niet nemen als een manier om uzelf te voeden omdat het geen voedingsstoffen bevat en het kan je gezondheid ernstig beïnvloeden.
Het kiwidieet is gebaseerd op de eigenschappen van deze vrucht om ons te helpen vet te verliezen, maar de voedingswaarde ervan bereikt zelfs geen 1000 kcal per dag, het is een plan met een laag eiwit-, ijzer- en vetgehalte, dus u zou het niet meer moeten volgen van 4 opeenvolgende dagen. Om dit dieet te maken moet je gewoon een vast menu volgen waarin de kiwi het essentiële ingrediënt is. Hier laten we je zien:
- Ontbijt: 1 Magere yoghurt + 1 kiwi
- Halverwege de ochtend: 1 infusie naar keuze + 1 kiwi
- Lunch: 1 kopje zuiverende bouillon + de kiwi's die u wilt
- Halverwege de middag: 1 glas kiwi-smoothie
- Snack: 1 infusie en 1 portie lichte gelatine gemengd met 1 kiwi
- Diner: 1 kopje lichte bouillon en de kiwi's die u wilt
- Voor het slapengaan: 1 kopje kamille thee
Afvallen met kiwi
Daarom raden we je aan om na wat we je hebben blootgesteld, ervoor te kiezen om deze vrucht elke dag in je dieet te introduceren, ongeacht de vorm (in fruit, in een smoothie, in een salade, enz.) Als je wilt afvallen met kiwi . en volg een aantal richtlijnen voor gezond leven die u helpen om op een gezonde manier af te vallen zonder dat u het onmiddellijk herstelt. Het is belangrijk om je lichaam te laten wennen aan vetarme voedingsgewoonten en waar groenten, fruit en eiwitten in overvloed aanwezig zijn.
Het combineren van een evenwichtig en vetarm dieet met dagelijkse lichaamsbeweging zal afvallen en als je elke dag 1 kiwi aan je dieet toevoegt, kun je profiteren van de eigenschappen die we eerder hebben beschreven en dus sneller dunner worden.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter