L-arginine is in zwang vanwege het grote aantal supplementen dat te koop is om je lichaam goed te laten functioneren. Het is een aminozuur dat nodig is voor de synthese van eiwitten en het is nodig om het ureum te maken dat helpt bij het verwijderen van giftige ammoniak uit het lichaam. Dit is slechts een van de functies en vanaf .com vertellen we u wat de voordelen zijn van arginine voor de perfecte werking van uw lichaam.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe neemt u arginine in

Overwegingen over L-arginine

Arginine is een aminozuur dat door ons lichaam zelf wordt aangemaakt en dat een belangrijke rol speelt bij het verminderen van lichaamsvet en het creëren van spieren. Hoewel arginine in veel dierlijke of plantaardige voedingsmiddelen aanwezig is, zijn er de laatste jaren gepoederde supplementen ontwikkeld die veel worden gebruikt door atleten en die hen helpen spierkracht en groei te bevorderen. We moeten heel voorzichtig zijn bij het kunstmatig innemen van dit aminozuur en moeten altijd onder medisch toezicht worden uitgevoerd.

Voordelen van arginine

Rekening houdend met het feit dat we dit aminozuur in veel voedingsmiddelen kunnen vinden, is het raadzaam enkele gezondheidsvoordelen te kennen. Een van de belangrijkste voordelen is dat het het immuunsysteem versterkt door de afweer te vergroten, de regulering van hormonen bevordert en de bloedsuikerspiegel reguleert.

Een andere van zijn belangrijke voordelen is dat het gevallen van mannelijke vruchtbaarheid bevordert en verbetert en essentieel is voor een perfecte werking van de lever . Arginine is ook belangrijk voor de gezondheid van de gewrichten, de spieren en om een ​​geweldige huid te hebben. Het helpt bij het elimineren van toxines uit het lichaam, reguleert groeihormoon en bevordert ook de productie van nuttige eiwitten om spierverspilling te herstellen.

Voedingsmiddelen rijk aan arginine

Arginine kan in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen. Als je leven gebaseerd is op een gezond dieet, zijn er inderdaad veel componenten in je dieet die je helpen om een optimaal argininegehalte te bereiken . Je vindt dit aminozuur in rijst, chocolade, granen, noten, melk, zuivelproducten, rood en gevogelte, vis en visolie. Over het algemeen zijn voedingsmiddelen met meer eiwitten die welke meer arginine bevatten.

Aanbevolen hoeveelheid arginine

Zoals we al hebben vermeld, moet de consumptie van dit aminozuur worden gedaan onder toezicht van uw vertrouwde arts, vooral vanwege de schadelijke effecten die een teveel aan arginine kan veroorzaken in uw lichaam. De dosis van deze stof is gebaseerd op uw gewicht, en veel professionals adviseren het nemen van verlaagde doses tussen 3 en 5 gram per dag.

Voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen voor arginine

Sommige van de bijwerkingen die overmatige inname van arginine kunnen veroorzaken zijn de volgende: buikpijn, opgeblazen gevoel, colitis, allergieën, ontsteking van de luchtwegen, astma en lage bloeddruk. U moet ook voorzichtig zijn en geen arginine innemen als u zwanger bent en tijdens de borstvoeding, wanneer u lijdt aan astma of een vorm van allergie.

Noch als je herpes hebt, als je een hartaanval hebt gehad, als je een operatie gaat ondergaan, moet je het twee weken eerder verlaten, wees heel voorzichtig met bepaalde medicijnen voor spanning, voor erectiestoornissen en voor bloedcoagulatie. Wees voorzichtig in gevallen van diabetes, omdat het de bloedsuikerspiegel kan verhogen. En bij patiënten met leverproblemen, kan het kaliumgehalte worden verhoogd. De consumptie van arginine zou de symptomen van patiënten met sikkelcelziekte kunnen verergeren.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.