Kokosnoot is een gedroogd fruit dat wordt gewonnen uit kokospalmen, ook wetenschappelijk bekend als Cocos nucifera, en dat wordt gekweekt in de meest tropische landen. Een van de meest onvolwassen kokosnoten is een vloeistof die we in de volksmond kennen als kokoswater, een voedsel dat al jarenlang wordt geconsumeerd door de rijkdom aan voedingsstoffen en de verschillende geneeskrachtige eigenschappen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kokoswater verschillende voordelen heeft voor onze gezondheid, waaronder het helpen afvallen, dankzij de rijkdom aan mineralen en het lage vetgehalte, vooral als het wordt geconsumeerd op een lege maag. Daarom leggen we in dit artikel uit wat de voordelen zijn van vasten met kokoswater .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen van kokosolie voor het vasten

Nutritionele samenstelling en eigenschappen van kokoswater

Kokoswater is een vloeistof rijk aan voedingsstoffen die wordt geëxtraheerd uit onvolgroeide of nog steeds groene kokosnoten. Dit water heeft, dankzij zijn voedingssamenstelling, voornamelijk uitstekende hydraterende, antidiabetische, diuretische en afslankende eigenschappen:

• Water: meer dan 90% van deze vloeistof is samengesteld uit deze voedingsstof, die zijn geweldige hydraterende kracht dankt.
• Vezel: Kokoswater bevat 2 gram van deze voedingsstof per glas, wat ook zorgt voor verzadigende en goede eigenschappen voor darmtransit.
• Vitaminen: het gehalte aan vitamine B-vitamines valt op (B1, B2, B3, B5, B6, B9 en B12). Daarnaast bevat het ook vitamine C, hoewel in mindere mate.
• Mineralen: het is een grote bron van mineralen en sporenelementen, waaronder het kalium-, fosfor-, selenium- en chroomgehalte opvallen, die diuretische, energetische en antioxiderende eigenschappen bieden.
• Ten slotte is dit water zeer laag in calorieën en koolhydraten en bovendien is het vetgehalte bijna onbestaande.

Eigenschappen en voordelen van het vasten van kokoswater

Dankzij de eigenschappen en de rijkdom aan voedingsstoffen zijn de grote voordelen van kokoswater bij vasten de volgende:

Het is een natuurlijke isotone drank

Het vasten van kokoswater is een uitstekende keuze om de dag te beginnen, want het bevat vochtinbrengende en energetische eigenschappen die u helpen minder moe te zijn gedurende de dag. Bovendien is het ook ideaal om te gebruiken na de training, omdat het gehalte aan magnesium, kalium en fosfor ervoor zorgt dat dit water op dezelfde manier werkt als een isotone drank, omdat het je na de training helpt hydrateren.

Bestrijd spijsverteringsproblemen

Dankzij het vezelgehalte kan kokoswater ook een goede natuurlijke remedie zijn om sommige spijsverteringsproblemen te verlichten. Deze drank is in veel landen al lang gebruikt vanwege zijn spijsverteringseigenschappen, als een behandeling voor problemen zoals indigestie, constipatie en / of parasieten in de darm.

Vermindert vochtretentie

Het vasten van kokoswater is een vloeistof die een grote rijkdom bevat in sommige mineralen zoals kalium. Dit mineraal geeft dit water uitstekende diuretische eigenschappen die ons helpen minder vocht in het lichaam vast te houden, omdat het de urinewaarden verhoogt en het natriumgehalte verlaagt.

Het bevat weinig calorieën en vet

Deze natuurlijke drank is speciaal geïndiceerd in elk dieet om af te vallen vanwege de afslankingseigenschappen. Deze vloeistof bevat heel weinig calorieën en koolhydraten, dus het heeft weinig suiker en bovendien, dankzij de hoeveelheid vet die we niet gebruiken, kunnen we, naast gewichtsverlies, het cholesterolniveau verlagen.

Voorkomt vroegtijdige veroudering van de huid

Dankzij zijn rijkdom aan selenium kunnen we zijn antioxiderende kracht opnemen in de voordelen van kokoswater. Deze drank wordt ook gebruikt voor huidverzorging, omdat deze eigenschappen het beschermen tegen de cellulaire oxidatie veroorzaakt door vrije radicalen die het beschadigen en bijgevolg de voortijdige veroudering van de huid versnellen.

Andere voordelen van kokoswater

Naast de grote voordelen van dit water bij het vasten zijn er ook veel meer voordelen van kokoswater, waaronder de volgende opvallen:

• Kokoswater is geïndiceerd voor mensen met diabetes omdat het de bloedsuikerspiegel reguleert en het niveau van geglycosileerde hemoglobine verlaagt.
• De rijkdom aan magnesium en kalium zorgen voor vaatverwijdende eigenschappen die helpen bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen van bepaalde ziektes zoals hypertensie.
• De antioxiderende kracht ervan kan ook voorkomen dat sommige soorten kanker verschijnen, omdat het de productie van kankercellen en tumoren vertraagt.
• Dankzij de rijkdom aan water kan het ook voorkomen dat er stenen in de nier verschijnen en, in het geval van lijden, vergemakkelijkt de uitdrijving dankzij de diuretische eigenschappen.

Contra-indicaties van kokoswater bij vasten

Deze natuurlijke drank biedt vele voordelen, zoals we hebben gezien, maar er zijn ook enkele contra-indicaties voor kokoswater, vooral als deze te veel wordt ingenomen:

• Diabetici: voordat we hebben opgemerkt dat het goed is voor mensen met diabetes, maar we moeten erop wijzen dat het in deze gevallen met mate wordt ingenomen, omdat het op het einde suikers bevat, hoewel het er maar weinig zijn, en daarom is de juiste dosis afhankelijk van elke persoon . Daarom hoef je het niet te nemen en moet je de dokter raadplegen.
• Hypertensie: in dit geval gebeurt hetzelfde, omdat het minerale zouten bevat en daarom is het te nemen bedrag afhankelijk van elk geval, maar u moet nooit meerdere keren per dag drinken als u lijdt aan dit gezondheidsprobleem.
• Nierstenen: vanwege dezelfde minerale zouten, is dit water geïndiceerd in lage doses om problemen met nierstenen te behandelen, maar het is gecontraïndiceerd in hoge doses.

Voordat u zelfstandig kokoswater gaat drinken om een ​​gezondheidsprobleem te voorkomen of te behandelen, kunt u het beste de situatie met uw arts raadplegen en hij zal u vertellen of het goed voor u is en in welke hoeveelheden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.