Bloeddruk is de kracht waarmee bloed door ons lichaam reist. Wanneer het te hoog is, kan onze gezondheid van het hart aangetast worden. Daarom is het nodig om enkele aanpassingen in het dieet en de levensstijl aan te brengen om ons welzijn te garanderen. Maar als de druk erg laag is, is onze gezondheid ook aangetast, dus we moeten manieren zoeken om hun niveaus effectief te reguleren. In beide gevallen is het belangrijk om duidelijk te zijn over welke voedingsmiddelen de bloeddruk verhogen om ze te verminderen of toe te voegen aan het dieet zoals het geval is. Ontdek waar ze in zitten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u de bloeddruk verhoogt

Voedsel verhoogt de bloeddruk: zout

Een dieet met overtollig zout is een van de hoofdoorzaken van hoge bloeddruk. Daarom zou u, als u lijdt aan hypertensie, uw inname zoveel mogelijk moeten reguleren door het in uw dieet te vervangen, terwijl u, als u lijdt aan een lage bloeddruk, het moet opnemen, altijd met mate., naar uw maaltijden.

Voedingsmiddelen zoals augurken of gedehydrateerde producten bevatten ook veel zout, houd daar rekening mee.

Voedsel verhoogt de bloeddruk: worstjes

Worsten, vooral vetzuren zoals worst, worst of ham, bevatten ook veel zout, waardoor ze een belangrijke invloed hebben op de bloeddruk.

Als u een hoge bloeddruk heeft, moet u uw inname tot het maximum verlagen en kiezen voor producten die altijd zoutarm zijn, terwijl u bij hypotensie lichtere alternatieven zoals kalkoen of kip kunt gebruiken, die ook het verbruik van andere worsten beheersen, want vergeet niet dat ze hoog zijn in vet.

Voedsel verhoogt de bloeddruk: drankjes met cafeïne

Cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee of frisdrank, verhogen de hartslag, wat de bloeddruk beïnvloedt. Het gebruik ervan moet matig zijn bij patiënten met hoge bloeddrukproblemen. Voor degenen die last hebben van de tegenovergestelde situatie, kan het nuttig zijn om een ​​paar kopjes koffie per dag te drinken of drie groene of zwarte thee.

Voedsel verhoogt de bloeddruk: vet vlees

Vlees met een hoog vetgehalte (meer dan 10%) geeft ook de voorkeur aan de toename van de bloeddruk. Ondanks dit, is het niet aan te raden om de consumptie van dit soort voedsel te overschrijden, zelfs als u een lage bloeddruk heeft, of u zou het risico lopen andere gezondheidsproblemen te lijden zoals hoge cholesterol en triglyceriden.

Als u hypertensie heeft, kies dan altijd voor mager vlees.

Voedsel verhoogt de bloeddruk: chocolade

Net als cafeïnehoudende dranken verbetert chocolade de hartslag vanwege het theobomine-gehalte, daarom moet het zo veel mogelijk worden vermeden bij hypertensieve patiënten en worden toegevoegd aan het hypotensieve dieet, bij voorkeur voor 70% cacao of meer, omdat het een laag vetgehalte heeft en het lichaam veel voordelen biedt.

Voedsel verhoogt de bloeddruk: alcohol

Een glas wijn per dag is gunstig voor patiënten met een lage bloeddruk, maar in geval van hypertensieve alcoholische dranken moet het maximum worden beperkt, omdat ze de bloeddruk aanzienlijk verhogen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.