Sommige mensen hebben problemen met het goed verteren van voedsel, wat ongemak betekent zoals zwaar gevoel in de maag of reflux. Op deze manier is het noodzakelijk om rekening te houden met enkele aanbevelingen op het moment van eten, evenals mogelijke oplossingen en remedies voor de behandeling van indigestie. In dit artikel willen we meer uitleg geven over hoe je sappen kunt maken om de spijsvertering te verbeteren, mis het niet!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe de spijsvertering te verbeteren

Citroensap

De citroen is een vrucht met een oneindige hoeveelheid voordelen voor het organisme en, met name, voor het gastro-intestinale systeem. En deze citrus vergemakkelijkt de vertering van voedsel en is zeer effectief in het verlichten van kwalen zoals zwaarte, indigestie, reflux ...

Op deze manier is het eerste sap om de spijsvertering te verbeteren die we willen aanbevelen, het citroensap dat je direct kunt verkrijgen door dit fruit te persen. Opgemerkt moet worden dat het op een lege maag innemen zelfs effectiever zal zijn.

Banaan, ananas en papajasap

Een andere goede optie om een sap te bereiden dat de spijsvertering verbetert, is het combineren van banaan of banaan, ananas en papaja. Hiervoor heb je een banaan, twee sneetjes ananas en een halve papaya nodig; Je moet de drie vruchten pellen en hakken en vervolgens vloeibaar maken naast een glas water.

Als je het vruchtvlees niet lekker vindt, kun je het sap persen voordat je het inneemt, hoewel je een deel van de eigenschappen van de vrucht verliest. Het wordt aanbevolen om het sap van banaan, ananas en papaja te drinken voor de maaltijd.

Banaan, yoghurt en gember sap

Als we de banaan ook als basis van het sap gebruiken, kunnen we een smoothie bereiden op basis van deze vrucht, samen met een bio- of bifidusyoghurt en verse gember . Op deze manier zal yoghurt de darmtransit verbeteren en heeft gember talrijke gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel die elke maagtoestand zal verlichten.

Voor de bereiding, hoef je alleen maar een banaan te schillen, een stukje gemberwortel te schrapen en het naast de yoghurt in de blender of blenderglas toe te voegen. Het wordt ook aanbevolen om het te nemen voor het eten.

Appel, ananas en papaya sap

Onder de sappen om de spijsvertering te verbeteren, kunnen we ook de bereiding benadrukken met appel, ananas en papaja, drie vruchten die goed zijn voor indigestieproblemen en die helpen om voedsel beter te verwerken.

Op deze manier moet je de appel en halve papaja in stukjes schillen en snijden, en een kopje natuurlijk ananassap bereiden. Neem vervolgens het gesneden fruit met het sap en verdeel alles om een ​​homogeen mengsel te verkrijgen. Neem drie keer per week een glas van het preparaat na het eten.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.