Voedsel om vloeistoffen te verwijderen

Het vasthouden van vloeistoffen is een veel voorkomend probleem dat vooral bij vrouwen voorkomt, die door hormonale veranderingen en bepaalde fysieke kenmerken de neiging hebben om meer vocht op te hopen dan mannen. Deze aandoening kan ontstekingen veroorzaken in gebieden zoals de buik of benen, waardoor we ons gezwollen voelen dan we in werkelijkheid zijn. Verandering van dagelijkse gewoonten is essentieel om deze aandoening effectief te voorkomen, maar ook enkele ingrediënten kunnen ons helpen dit te bereiken als we ze opnemen in onze voeding. In .com leggen we uit wat het voedsel is om effectievere vloeistoffen te elimineren .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Diureticum om af te vallen en vloeistoffen te verwijderen

Oorzaken van vochtretentie

Het identificeren van de redenen waarom vochtretentie vaak voorkomt, kan ons helpen te weten wanneer het passend is om aanpassingen in ons dieet aan te brengen om de zwelling die optreedt in deze aandoening te verminderen.

De meest voorkomende redenen waarom het verschijnt zijn:

Bloedcirculatie problemen.
Hormonale veranderingen zoals die vóór de menstruatie, tijdens de zwangerschap of tijdens de menopauze.
Warmte en hoge temperaturen.
Een slechte inname van water en vloeistof in de voeding.
De sedentarismo.
Een dieet rijk aan zout.
Lijdt aan hypertensie.
Hart- of leverproblemen leiden ook tot zijn uiterlijk.
De inname van bepaalde medicijnen kan ons ook helpen vocht vast te houden.

Groenten om vochtretentie te elimineren

Van de voedingsmiddelen om vochtretentie te elimineren, vallen sommige groenten op een belangrijke manier uit, geven water aan ons lichaam en stimuleren de werking van de nieren, wat effectief helpt om het overtollige vocht dat zich via de urine in het lichaam verzamelt, te verminderen. Bovendien stimuleert het vezelgehalte de darmtransit, wat ons helpt om de buikontsteking te verminderen en om lichter te voelen.

Onder de groenten om vochtretentie te elimineren zijn:

De komkommer
De artisjok
De asperges
De sla
De tomaat
De wortel
De venkel
selderij
De ui
De pompoen
sojabonen

Vruchten om vochtretentie te elimineren

Vruchten moeten deel uitmaken van ons dagelijkse dieet omdat ze vitamines en voedingsstoffen leveren en bovendien effectief aan ons voldoen. Maar het zijn die vruchten die een grote hoeveelheid water bevatten die uitstekend voedsel vormen om vloeistoffen te elimineren door de zuivering van ons lichaam en de eliminatie van gifstoffen te bevorderen.

Een van de beste vruchten om retentie te verminderen zijn:

De ananas
De watermeloen
De meloen
De sinaasappel
De grapefruit
De citroen
De bosbessen
De banaan

Drinkt om vochtretentie te elimineren

In tegenstelling tot wat sommigen menen, is het essentieel dat je minstens twee liter water per dag drinkt, fruit en groenten eet en ook je routine verschillende infusies toevoegt die dit probleem kunnen verminderen, vooral als je vochtophoping wilt verminderen. Als u geen grote hoeveelheden water wilt consumeren.

Sommige infusies gemaakt van verschillende planten zijn ideaal voor het elimineren van vochtretentie met effectiviteit, waaronder:

Groene thee, naast rood, blauw en wit, allemaal met diuretische eigenschappen
De infusie van paardenbloem
De paardestaart
De brandnetel
De gotu-kola
Infusies van ananas of artisjok

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.