Gestationele hypertensie is een aandoening die zich tijdens de zwangerschap kan ontwikkelen, vooral bij vrouwen met hoge bloeddruk, een voorgeschiedenis van familie- of persoonlijke pre-eclampsie, obesitas, meerlingzwangerschappen of bepaalde aandoeningen zoals diabetes of artritis. Als u de diagnose hoge bloeddruk heeft, moet u rekening houden met enkele maatregelen om u tijdens de zwangerschap gezond te houden. In .com geven we u enkele tips om te ontdekken hoe u een hoge bloeddruk verlaagt tijdens de zwangerschap .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u hoge bloeddruk kunt voorkomen Stappen te nemen: 1

Het eerste dat u moet weten, is dat hoewel u zich niet rot voelt, hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap een aandoening is die zorg en aandacht vereist, anders kan dit leiden tot een beeld van pre-eclampsie of eclampsie waardoor uw gezondheid in gevaar komt en die van de baby. Daarom is het raadzaam om rekening te houden met enkele suggesties om de hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te verlagen en een goede conditie te houden tijdens de zwangerschap.

2

Het eerste dat u moet doen om de hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te verlagen, is uw zoutinname, een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk, dus we raden u aan om:

• Verwijder zout niet volledig uit het dieet, omdat dit noodzakelijk is voor uw baby, wat belangrijk is om het te verminderen tijdens het koken en eten van voedsel.
• Daarnaast moet u uw verbruik van andere producten controleren die normaal gesproken erg zoutrijk zijn. Daarom wordt aanbevolen om de inname van worsten, gedehydrateerde voedingsmiddelen, soepen, augurken en maaltijden die al zijn bereid te minimaliseren. Als u deze producten volledig uit uw dieet kunt verwijderen, veel beter.
• Verwijder uit je dieet alle producten met toegevoegd zout, bijvoorbeeld gezouten noten, snacks, gefrituurd voedsel, etc.

3

Het voeren van een gezond dieet tijdens de zwangerschap, rijk aan fruit, groenten, het minimaliseren van de consumptie van gebakjes, verwerkte suikers, fast food en gefrituurd voedsel, zal je enorm helpen om de hoge bloeddruk te verlagen en je in goede conditie te houden.

Het is zeer waarschijnlijk dat uw arts een dieet aanbeveelt waarbij de consumptie van vet voedsel onder controle is, omdat dit soort producten ook de bloeddruk beïnvloeden.

4

Een ander aspect dat u zal helpen de hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te verlagen, is om een ​​zittende levensstijl te vermijden. Hoewel een zwangere vrouw geen oefeningen kan doen, is het belangrijk dat u een goed ritme activeert en onderhoudt om uw gezondheid en die van uw baby te verbeteren. Beoefen gunstige lichamelijke activiteiten tijdens de zwangerschap, zoals zwemmen, yoga of wandelen, u moet minstens een half uur per dag trainen.

5

Blijf voldoende gehydrateerd door ten minste twee liter water per dag te drinken, plus de vloeistof die u in voedingsmiddelen en infusies gebruikt. Een goede hydratatie helpt u om het zout van het lichaam te verwijderen, om het vasthouden van vocht te voorkomen en om de bloedsomloop te verbeteren, allemaal belangrijke factoren om de slagaderlijke druk te reguleren.

6

Ten slotte is het belangrijk dat u goed rust en dat u de stress onder controle houdt, omdat spanning een bepalende factor is bij de bloeddruk. Vergeet niet dat deze aandoening nauwlettend door uw arts moet worden gecontroleerd om uw gezondheid en die van uw baby te behouden.

Ga naar alle patroonbeoordelingen en volg de instructies van uw specialist om de hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te verlagen en gezond te blijven.

7

Als u meer tips als deze wilt raadplegen en op de hoogte wilt blijven van onze sectie met zwangere vrouwen, aarzel dan niet om onze APP-tips voor zwangere vrouwen te downloaden !

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.