Zuurheid is een gevoel van wrok dat zich meestal uitstrekt van het onderste deel van het borstbeen tot het onderste deel van de keel. Zwangere vrouwen hebben meestal afleveringen van brandend maagzuur vanwege de hormonale en fysieke veranderingen die zich in hun lichaam voordoen. In .com leggen we uit hoe je de zuurgraad tijdens de zwangerschap kunt verlichten, zodat je dit ongemak zo snel mogelijk kunt verminderen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe zwangerschapssymptomen verlichten Stappen te nemen: 1

Ga niet meteen na het eten naar bed om niet de voorkeur te geven aan gastro-oesofageale reflux . We raden aan ongeveer 2 uur te wachten om zuurbranden te voorkomen.

2

Wanneer u gaat slapen, probeer dan uw hoofd minstens 15 centimeter omhoog te houden . U kunt wat hout of steun onder het bed plaatsen om het bovenste gedeelte op die hoogte omhoog te brengen. Op deze manier blijft alle maaginhoud in de maag. Als je probeert een kussen op te zetten om op te staan, zal het niet werken omdat die positie veel druk op de buik zal veroorzaken. Dit is een eenvoudige manier om brandend maagzuur te verlichten.

3

Na het eten, verboden om te bukken! Deze positie draagt ​​bij aan maagzuur, dus het is raadzaam om plotselinge bewegingen na de maaltijd te vermijden.

4

Eet een kleine hoeveelheid voedsel en vaker. Past de regel van 5 of 6 maaltijden per dag toe, waaronder groenten, peulvruchten, zuivelproducten, granen en derivaten.

5

Om tijdens de zwangerschap brandend maagzuur te verlichten, moet u tijdens uw zwangerschap de volgende lijst met voedingsmiddelen niet eten: azijn, gekruid voedsel of kruiderijen, citrusfruit, tomatensap, koffie, thee, gezoete dranken, gefrituurd voedsel en mentholinfusies. Deze voedingsmiddelen, dranken en kruiden helpen de maaglediging te vertragen en verhogen de zuurgraad bij zwangere vrouwen. Vergeet "eet voor twee"!

6

Probeer ten slotte voedingsstoffen op te nemen die rijk zijn aan foliumzuur: bananen, groene bladgroenten, peulvruchten, ontbijtgranen, bier zonder alcohol, calcium en ijzer.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als uw symptomen aanhouden: raadpleeg uw arts.