Een van de basis voor een gezond dieet en om op een gezonde manier het lichaamsgewicht te verminderen, is om groenten en fruit in het dieet op te nemen die ons essentiële voedingsstoffen voor ons lichaam bieden, zoals vitaminen en mineralen. Een gezond dieet zorgt ervoor dat onze stofwisseling in balans komt en we gaan afvallen en een optimaal gewicht behouden. Daarnaast is het raadzaam om fysieke activiteit toe te voegen aan onze routine om overtollig gewicht te helpen verminderen.

Hoewel er veel diëten zijn die "wonder" worden genoemd en die beloven om vrij snel te verliezen, wordt aanbevolen door voedingsdeskundigen en deskundigen om gezonde gewoonten, zowel voedsel als dagelijkse activiteit, op te nemen en een daarvan is de consumptie van fruit en groenten. Het wordt aanbevolen om vijf shots van dit soort voedsel per dag te maken, en als het moeilijk is om het in je dieet op te nemen, kun je het met sappen doen. Bovendien kunnen sommige groenten en fruit u helpen het vet en de zwelling van bepaalde gebieden, zoals de buik, te elimineren. Daarom leggen we uit hoe je wortel en appelsap klaarmaakt om een platte buik te hebben .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wortel en citroensap voor gewichtsverlies - voordelen en recept

Eigenschappen van de appel en de wortel om gewicht te verliezen

De appel en de wortel, zoals alle soorten fruit en groenten, hebben een groot aantal voordelen voor onze gezondheid. Specifiek bieden wortelen en appels een groot aantal voedingsstoffen die nodig zijn in onze dagelijkse voeding, zoals vitamine A, vitamine E, vitamine B3, vezels of foliumzuur. Door ze in onze dagelijkse voeding op te nemen, zullen we de noodzakelijke voedingsstoffen voor ons lichaam verkrijgen om goed te kunnen functioneren.

Maar afgezien van deze bijdrage van essentiële voedingsstoffen, hebben ze ook eigenschappen die hen de ideale aanvulling maken voor diëten voor gewichtsvermindering, vooral in het abdominale gebied. In het bijzonder zijn de voordelen en eigenschappen van appel en wortel voor een platte buik de volgende:

• Zuiverende eigenschappen, die helpen bij het verwijderen van gifstoffen.
• Diuretische eigenschappen, die ook helpen om vastgehouden vloeistoffen te verwijderen.
• Ze reguleren het verteringsproces, vergemakkelijken het en verbeteren de darmtransit.

Al deze kenmerken zorgen ervoor dat het sap van wortel en appel ideaal is om een ​​platte buik te krijgen, waardoor bovendien elk type zwelling wordt geëlimineerd, en ze maken het tot de perfecte aanvulling voor een dieet dat is gericht op het afvallen.

Hoe wortel en appelsap te bereiden om de buik te verdunnen

Om appel- en wortelsap te bereiden, moet je de volgende ingrediënten verzamelen en de eenvoudige instructies volgen die we hieronder geven:

ingrediënten

• 100 ml water
• 2 middelgrote appels
• 2 kleine worteltjes of 1 medium

voorbereiding

1. Was de appels en wortels met veel water. Dit is te wijten aan het feit dat het wordt aanbevolen om de schil van het voedsel te houden, dat wil zeggen dat het niet aan te raden is om noch de wortels noch de appels te schillen, omdat ze in hun omhulling veel van de vitamines en voedingsstoffen zijn die hun eigenschappen verlenen, dus dat als we de huid verwijderen, we de grote meerderheid aan gezonde effecten die ze ons geven, verwijderen. Daarom is een adequate wasbeurt van beide producten belangrijk.
2. Als beide wortels en appels goed zijn gewassen, snijd beide voedingsmiddelen door. Het is niet nodig dat de stukjes heel klein zijn, omdat ze daarna in een blender worden geïntroduceerd, maar het is aan te raden de hele producten niet in te voeren, omdat het veel meer voorbereidingstijd zou vergen.
3. Voeg de stukjes in het glas van de blender toe en voeg ook de 100 ml water toe. Als alles al binnen is, sluit je het glas en meng je tot je een vloeibaar en homogeen mengsel verkrijgt.
4. Het wordt aanbevolen om het sap onmiddellijk in te nemen, zodat het geen enkel soort van bezit verliest wanneer het geoxideerd is en echt effectief is.

Hoe wortel en appelsap te nemen om een ​​platte buik te hebben

Om de gunstige effecten van deze wortel en appelsap te kunnen opmerken en op middellange en lange termijn een vlak onderlijf te kunnen bereiken, is het aan te raden om het elke morgen ten minste 6 weken te nemen, ook een gezond voedingspatroon en een gemiddelde of hoge intensiteit van de lichaamsbeweging te handhaven. minstens drie keer per week. Als u ook meer effecten wilt bereiken op buikniveau, kunt u eenvoudige buikoefeningen uitvoeren om het gebied te versterken en te versterken.

Als u bovendien de effecten van regulering van darmtransit en eliminatie van toxines wilt verbeteren, kunt u het sap van een halve citroen toevoegen aan het wortel- en appelmengsel voordat u het voedsel vloeibaar maakt. Op deze manier wordt de kans op een gevoel van zwelling in de buikstreek verder verminderd.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.