Zwangerschap is een zeer belangrijke fase in het leven van een vrouw. Tijdens deze maanden moet de persoonlijke verzorging extreem zijn, inclusief het eerste trimester van de zwangerschap. Om in detail te weten wat die zorg voor een goede gezondheid voor moeder en baby betekent, leggen we in .com uit hoe we voorzichtig moeten zijn in het eerste trimester van de zwangerschap . Met hen zul je deze fase op een veel aangenamere manier doorlopen en onnodige problemen vermijden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat wordt waargenomen in het eerste trimester van de zwangerschap

feeding

In het eerste trimester mag niet teveel de gewoonte veranderen om een ​​vrouw in goede gezondheid te voeden. In deze maanden wordt echter geadviseerd om vijf keer per dag te eten met behulp van een voedingsbodem voor koolhydraten.

Het is erg belangrijk dat u in deze eerste weken van de zwangerschap dagelijks minstens een halve liter melk consumeert en veel water drinkt om constipatieproblemen te voorkomen.

Evenzo, als u niet bent geïmmuniseerd van toxoplasma, moet u het eten van worst en rauw vlees vermijden. Parallel, wees voorzichtig met het wassen van de groenten en fruit die je gaat eten.

Tabak en alcohol

Het gebruik van tabak, hoewel niet verboden, wordt afgeraden tijdens de zwangerschap, vooral in het begin. Houd er rekening mee dat verschillende onderzoeken hebben de relatie tussen roken en een laag gewicht bij kinderen bij de geboorte bevestigd.

Iets soortgelijks gebeurt met de consumptie van alcohol, wat ook niet wordt aanbevolen. Dit komt omdat de hoeveelheid alcohol die een drankje of een bepaald voedingsmiddel bevat, de placenta kan passeren en de foetus kan bereiken.

Lichaamsbeweging

De voordelen van lichaamsbeweging in het eerste trimester van de zwangerschap zijn bewezen, hoewel veel mythen beweren dat de activiteit in de eerste weken moet worden verminderd.

Daarom is het interessant dat je minstens een half uur per week een half uur traint. Hoewel ze zullen stoppen met het aanbevelen van sporten met trillingen of overbelasting, zullen ze je adviseren om te wandelen, fietsen en, fundamenteel, te zwemmen.

Werk en reizen

De eerste drie maanden zijn vaak ongemakkelijk voor veel vrouwen. Het is echter niet verboden om uw werk- en reisritme te handhaven, maar integendeel, het zal u helpen herstellen van uw ongemak. Dit zal niet mogelijk zijn als uw zwangerschap riskant of hoog risico is.

Persoonlijke verzorging

Het is ook belangrijk dat u in de eerste maanden van de zwangerschap een gewoonte ontwikkelt voor persoonlijke verzorging die intenser is dan wanneer u niet zwanger was. Dus, vanwege de toename van zweten, is het aan te raden om de frequentie van uw baden of douches te verhogen.

Op dezelfde manier wordt u ook aangeraden om een goede mondhygiëne uit te voeren, dus het is goed om uw tanden meerdere keren per dag te poetsen en de tandarts minstens één keer in deze periode te bezoeken.

Tot slot is het interessant dat u tijdens het eerste trimester van de zwangerschap voor uw haarverwijdering zorgt, vooral als dit met hete was wordt gedaan. Vervang het omdat het meer dan waarschijnlijk is dat striae verschijnt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.