Yerba mate is een plant die, meestal in infusie, grotendeels in Zuid-Amerika wordt geconsumeerd. De thee is gemaakt van de bladeren van Yerba Mate, zeer gebruikelijk in de bergachtige gebieden van het gebied, die worden gedroogd, gesneden en gemalen. Je kunt het warm of koud nemen en de smaak is bitter, maar aangenaam, hoewel veel mensen hem zoet maken met suiker, honing of een andere zoetstof. Het is belangrijk om te weten dat yerba mate cafeïne bevat, het is geen infusie. Het heeft veel eigenschappen voor het organisme, hoewel je ook een aantal voorzorgsmaatregelen moet nemen. Een van de functies is dat het niet alleen helpt om gewicht te verliezen, maar ook om vet te verbranden. Hoewel het zelf geen wonderen verricht, is het een ideale aanvulling om dit doel te bereiken. In dit artikel leggen we uit hoe je yerba mate neemt om af te vallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe knoflook nemen om gewicht te verliezen

Eigenschappen van Yerba Mate om af te vallen

Yerba mate kan je helpen vet te verwijderen en af ​​te vallen dankzij de afslankende eigenschappen:

• Het is diuretisch en zuiverend. Dit is geweldig om te helpen bij vochtretentie en om de nieren beter en sneller te laten werken. Bovendien is deze eigenschap erg goed voor mensen met een slechte darmpassage, omdat het helpt om het lichaam beter te verfijnen. Vaak is wat we hebben overgebleven niet dik, maar we verzamelen grote hoeveelheden vloeistof en dit, hoewel je het niet gelooft, zorgt er ook voor dat we zwaarder worden of ons gezwollen zien.
• Het helpt het energieverbruik te verhogen. Yerba mate versnelt metabolisme, vooral wanneer het 's ochtends wordt ingenomen. Daarom is het ideaal om het bij het ontbijt te nemen. Als je koffie drinkt, kan het een goede vervanger zijn, daarnaast bevat het nog steeds cafeïne, dat je batterijen 's ochtends op zal laden.
• Het remt de eetlust. Het is niet zo dat het nemen van yerba mate het verlangen om te eten wegneemt, maar het bedriegt de maag. Het heeft een verzadigende capaciteit die bijvoorbeeld helpt om te voorkomen dat er tussen de maaltijden wordt gehakt.
• Het heeft geen significante calorieën. En wat betekent dat? Nou, eigenlijk bevatten de calorieën die het bevat ver onder de normale niveaus, wat perfect is om je dieet te begeleiden. Je zult alleen je calorieën verhogen als je het neemt met witte suiker of een zoetmiddel dat dat wel doet.

Hoeveel mate kan per dag worden ingenomen

Mate is ideaal als begeleiding bij diëten, omdat het op zichzelf geen wonderen zal doen. Het is echter een goede aanvulling. Dus, naast gezond eten, is het raadzaam om mate meerdere keren per dag op te nemen. Je kunt bijvoorbeeld dagelijks ongeveer 100 gram mate nemen, vergezeld van een gezond dieet.

Als u partner wilt bereiden om gewicht te verliezen en uw dieet te begeleiden, moet u er rekening mee houden dat het water niet moet koken, het moet alleen warm zijn als de partner wordt toegevoegd. Ook, zoals we hebben gezegd, als je witte suiker toevoegt, verhoog je de calorieën. Om dezelfde reden dient u het niet te vergezellen met voedingsmiddelen met grote hoeveelheden koolhydraten of verzadigde vetten, zoals koekjes of koekjes.

Hoe yerba mate te nemen om gewicht te verliezen

Er is niet alleen een unieke manier om Yerba Mate te nemen om af te vallen. We zullen je verschillende laten zien, zodat je degene kunt kiezen die je het leukst vindt, of je kunt verschillende manieren om het te nemen afwisselen:

De traditionele manier

Mate is typerend voor Zuid-Amerikaanse regio's zoals Argentinië, Paraguay, Uruguay of Zuid-Brazilië. Om het te gebruiken zoals traditie het voorschrijft, zijn je gebruiksvoorwerpen essentieel. Aan de ene kant is er de stuurman, zoals het hoort, die een container is waar hij gemaakt is. En aan de andere kant is er wat bekend staat als een lamp, dat is een metalen rietje waarmee de stuurman wordt meegenomen. Om het klaar te maken, moet je water toevoegen in een thermoskan en het verwarmen zonder te koken. Voeg vervolgens de yerba mate toe aan driekwart. Hij bedekt zichzelf met zijn hand en schudt. Vervolgens wordt de yerba op de muren geplaatst, waardoor er een centraal gat ontstaat waar het warme water wordt toegevoegd. Daarna steekt hij de bol erin en is klaar om te drinken.

Mate in infusie

Je kunt een infusie van Yerba Mate bereiden zoals je met elke andere plant zou doen. Om te berekenen, voeg een eetlepel yerba toe voor elke kop water. Laat het een paar minuten zitten terwijl je het klaarmaakt en dat is alles.

Mat water

Mate water is eigenlijk een infusie van Yerba mate, maar koud. Bereid een liter infuus voor, laat het afkoelen of serveer het met ijs. Je kunt mint of groene munt toevoegen. Natuurlijk, altijd stiekem eerder. Het kan als water worden ingenomen.

In shakes

Je kunt yerba mate toevoegen in smoothies of de nu beroemde smoothies. Zelfs in sappen of smoothies. In het volgende artikel laten we enkele goede recepten zien voor smoothies om af te vallen.

Voorzorgsmaatregelen bij het nemen van partner om gewicht te verliezen

Voordat u yerba mate neemt, moet u enkele voorzorgsmaatregelen in gedachten houden:

• Het bevat cafeïne, dus het is stimulerend en zoals koffie je zou kunnen veranderen. Het heeft cafeïne als een alkaloïde binnen zijn chemische samenstelling.
• Soms kan het je maag slecht maken. Het is een beetje samentrekkend en de tannines die het bevat, kunnen ervoor zorgen dat je maag zwaarlijvig wordt of zelfs zuurbranden. In het volgende artikel laten we zien hoe je de zuurgraad van mate kunt vermijden.
• Zoals we hebben gezien, zou je je niet erg warm moeten voorbereiden. De partner wordt warm genomen, maar niet erg heet.
• Het wordt niet aanbevolen om dit kruid te nemen als u lijdt aan nierproblemen, hypertensie, vooral als u synthetische diuretica neemt.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.