Bevallen is een intense en onherhaalbare ervaring die vrouwen soms gevoelens van angst en onzekerheid geeft, omdat ze worden geconfronteerd met een voor hen onbekende situatie en veel gevoelens ontstaan ​​in die tijd. De zenuwen die zich ophopen naarmate de bezorgtijd nadert, kunnen echter worden verminderd. Daarom stellen we vanuit .com voor hoe je de zenuwen in de bevalling kunt beheersen, zodat je ten volle kunt genieten van de ervaring van het moederschap.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe ademt u in de bevalling om de pijn onder controle te houden

Voorbereidingslessen

Het bijwonen van de bevalling helpt in de weken voorafgaand aan dat moment om de zenuwen onder controle te houden die zich ophopen aan het einde van de zwangerschap. Het leren van de ontspanning en ademhalingstechnieken die je kunt toepassen tijdens de bevalling is een van de belangrijkste voordelen.

Een andere, sterk aanbevolen, is om in contact te komen met andere vrouwen die zich in dezelfde situatie en macht bevinden, met hen de twijfels en onzekerheden te delen die door de geboorte worden gegenereerd.

Cumulatie van krachten

De bevalling is een tijd waarin vrouwen veel spanning ontwikkelen en omdat het een lichaamsbeweging is, veroorzaakt het vermoeidheid die verder gaat dan ze zich kunnen voorstellen. Om deze reden is het belangrijk dat de vorige weken als zwangere vrouw zo veel mogelijk rusten en de tijd nemen om recreatie- en plezieractiviteiten te doen. Onder andere omdat de komst van de baby je herstel extra belast.

In deze zin maakt rusten vóór de bevalling het vrouwen gemakkelijker om het moment van bevalling te bereiken met minder zenuwen en grotere doses ontspanning. Dit komt omdat ze het gevoel hebben een stadium te hebben vervuld en te verwachten dat ze een ander veel belangrijker punt zullen beginnen wanneer ze het gezicht van hun kind zien.

Raadpleeg professionals

Aangekomen in het ziekenhuis is een stressvolle situatie voor elke werkende vrouw. Dit komt door het feit dat er al een tijdje in de woning wordt gewerkt en dat bij het betreden van het ziekenhuis samentrekkingen en verwijding toenemen, waardoor de pijn die veel vrouwen hebben, toeneemt. Deze situatie is subjectief voor elke zwangere vrouw, die elk een pijngrens registreert, maar consultatie met gezondheidswerkers helpt - en veel - om de zenuwen het hoofd te bieden vóór de uitzetting van de baby.

Vraag dus aan je verloskundige of gynaecoloog hoe je goed kunt ademen, evenals het proces waarin je jezelf bevindt. Het kennen van concrete gegevens over de ontwikkeling van de bevalling maakt het gemakkelijker voor u om kalm te blijven en het einde van de bevalling te zien.

In de kamer

Het is het moment waarop veel vrouwen een afkeer hebben, maar hoewel soms complicaties optreden, is de waarheid dat het een fase van de bevalling is, die een veel kortere duur heeft dan a priori lijkt.

Daarom is het belangrijk dat de ademhaling wordt gebruikt om de baby te kalmeren en tegelijkertijd de hartslag te verlagen om de zenuwen van dat moment te kalmeren. Dus, met zenuwen die zijn getemperd en met het hoogst mogelijke energieniveau, hoeft u alleen al uw kracht in het proces van uitzetting en bevalling van uw kind te leggen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.