Slaapverlamming is een sensatie van fysieke verlamming die een persoon alleen tijdens het slaapgewoel ondervindt of vice versa. Het is een immobiliteit van het lichaam gepresenteerd door de patiënt die voelt dat hij noch met de buitenkant kan communiceren noch enig deel van zijn lichaam kan bewegen. Deze verlamming duurt enkele seconden, maar het gevoel is zo schrijnend dat het mensen later erg vermoeid wakker maakt.

Als u deze slaapstoornis heeft, volgen hier enkele tips die u helpen te weten hoe u slaapverlamming kunt behandelen en deze angst niet meer kunt laten voelen wanneer u slaapt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe te handelen in het aangezicht van slaapverlamming

Wat is slaapverlamming

Slaapverlamming is een slaapstoornis die zowel mensen met ziekten zoals narcolepsie kan treffen als mensen die niet aan een soort slaapgerelateerde ziekte lijden. Zoals we eerder al vermeldden, zijn de symptomen van deze toestand het gevoel dat je tijdens het wakker zijn van de slaap geen enkel deel van het lichaam kunt bewegen of andersom.

De patiënt voelt dat hij mentaal wakker is maar zijn lichaam reageert niet en hoe graag hij ook met de buitenwereld wil communiceren om hem te helpen, hij kan geen spier of zelfs de spier van zijn mond bewegen. Deze episodes van slaapverlamming kunnen van enkele seconden tot zelfs minuten worden verlengd en eindigen wanneer mensen worden aangeraakt of wanneer een externe prikkel hen uit de verlamming haalt.

De oorzaken van slaapverlamming zijn volledig onbekend: het is bekend dat mensen met narcolepsie of psychische stoornissen zoals angst of depressie gewoonlijk lijden aan slaapverlamming, maar er zijn ook aanwijzingen dat volledig gezonde mensen aan deze verlamming lijden.

Behandel slaapverlamming

Slaapverlamming is een aandoening die niet vaak voorkomt maar op specifieke momenten optreedt, dus er is geen specifieke medische behandeling nodig. Verlamming kan om verschillende redenen verschijnen:

• Gebrek aan slaap
• Leeftijden van angst
• Niet genoeg moe zijn

Om te weten hoe slaapverlamming moet worden behandeld, adviseren specialisten daarom om een ​​aantal concrete richtlijnen te volgen om te proberen deze aandoening te bestrijden en te genieten van een ontspannen en gezonde slaap.

• Een van de manieren om slaapverlamming te behandelen is om te slapen, dagelijks, minstens 8 uur om volledig uitgerust te zijn in uw dag.

• Een andere manier is om regelmatig te oefenen om je lichaam energie vrij te laten krijgen en slaap nodig hebt om te herstellen. Veel mensen met slaapverlamming lijden aan deze aandoening, omdat ze niet voldoende moe zijn om gezond te slapen.

• Geniet van een uitgebalanceerd dieet: dit is essentieel om alle vitale functies van uw lichaam in goede staat te hebben en te genieten van een gezond leven dat ook uw slaap beïnvloedt.

• Zeg vaarwel tegen stress : een van de factoren die slaapverlamming kunnen veroorzaken, is de angst en stress die in de slaapcycli barsten. Om stress te verlichten en een meer ontspannen leven te leiden, kunt u verschillende methoden oefenen, zoals meditatie, yoga of luisteren naar ontspannende muziek voordat u gaat slapen. In dit artikel laten we zien hoe je kunt ontspannen door te ademen.

• Als u enige vorm van geestelijke gezondheidstoestand of ziekten zoals narcolepsie heeft, is de enige manier om slaapverlamming te behandelen, een medische behandeling door een specialist.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.