Krampen zijn onwillekeurige spierspasmen of contracties die pijn en ongemak veroorzaken. Overmatige lichaamsbeweging is een van de hoofdoorzaken, maar ook andere aandoeningen zoals stress, kou, uitdroging, verminderde kalium- en mineraalzouten of sommige ziekten kunnen deze veroorzaken. Als we eraan lijden, willen we onmiddellijke verlichting, maar het is niet altijd nodig om er medicijnen voor te nemen, omdat er natuurlijke oplossingen zijn. In .com leggen we uit hoe we krampen kunnen verlichten met huismiddeltjes .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom krijg ik kramp in mijn voeten? Stappen om te volgen: 1

Hoewel krampen kunnen voorkomen in elke spier van het lichaam, komen ze meestal vaker voor in de ledematen, vooral in de benen en voeten, vooral vanwege de hoeveelheid fysieke activiteit waaraan we ze onderwerpen en de spanning die we ermee kunnen opwekken met bepaalde houdingen.

2

Bij regelmatig sporten en energie is het handig om aan het einde van de training goed uit te rekken om de vervelende stijfheid te voorkomen. Maar als u ook krampen wilt voorkomen, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven en hoge kaliumspiegels te hebben. Het is daarom aan te bevelen om na de activiteit een banaan, een sinaasappel of een tomaat te eten.

3

Eucalyptusolie of rozemarijnolie zijn prachtige natuurlijke oplossingen om vervelende krampen te verlichten, omdat door zijn eigenschappen warmte in de huid wordt gegenereerd die helpt het gevoel van ongemak te verminderen.

4

Een goed warm bad zal u helpen om het ongemak veroorzaakt door de krampen te verminderen, omdat de warmte de bloedsomloop op een gunstige manier stimuleert. Het is ook handig dat terwijl u krampen hebt, vermijd strakke kleding aan de benen te dragen, omdat dit alleen het ongemak zal vergroten omdat het de bloedtoevoer belemmert.

5

Een van de natuurlijke remedies tegen de eenvoudigste krampen van allemaal is de consumptie van water. Houden van gehydrateerd is belangrijk om spierspasmen te voorkomen.

6

Paardenkastanje is een van de natuurlijke oplossingen om krampen te verlichten, omdat de inhoud van aescine een grote bondgenoot is om de slagaders en haarvaten te versterken, de wanden van de aderen te versterken en de symptomen van krampen te verlichten. Je kunt het kopen in een winkel met natuurlijke producten en de meest gebruikelijke manier om het te consumeren is in capsules.

7

Zalven, capsules of kruidenthee van druivenbladeren worden ook aanbevolen om krampen op natuurlijke wijze te verlichten. Helpt de doorbloeding te vergemakkelijken en de aderen strakker te maken, waardoor het ongemak veroorzaakt door spierspasmen aanzienlijk wordt verminderd.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.