Water is de drank die de meeste voordelen heeft voor ons lichaam, maar ook de gezondste is omdat het geen calorieën bevat of geen suiker toevoegt, zolang het maar mineraalwater is. Veel diëten beweren dat inname van water tijdens de maaltijd een vol gevoel geeft, dus minder voedsel innemen en daarom gewichtsverlies bevorderen. Aan de andere kant zijn er veel mensen die de inname van een klein slok water nodig hebben om het slikken van voedsel te vergemakkelijken. Maar is het echt goed om tijdens de maaltijden te drinken? Blijf dit artikel lezen en ontdek als het slecht is om water te drinken terwijl je eet .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: is het slecht om veel water te drinken? Te volgen stappen: 1

De voedingsdeskundigen adviseren een dagelijkse hoeveelheid water tussen 1, 5 en 2 liter, zodat ons lichaam in perfecte staat blijft en goed wordt gehydrateerd. Het ideaal zou zijn om dat bedrag gedurende de dag te consumeren, dat wil zeggen om het te rantsoeneren. De meeste mensen drinken echter alleen water vlak voor het eten, tijdens of vlak erna, waardoor ze zich afvragen wat goed is.

2

Welnu, verschillende studies uitgevoerd door voedingsorganisaties tonen aan dat het drinken van grote hoeveelheden water tijdens de maaltijden het oplossen van maagsappen kan bevorderen, waarvan de belangrijkste functie is om bacteriën uit voedsel te verwijderen. Dit is een van de mythes rond de inname van water tijdens maaltijden en heeft geleid tot de populaire overtuiging dat een dergelijke handeling schadelijk is voor het lichaam. We herhalen echter dat het teveel water nodig heeft om dit te laten gebeuren, dus in gematigde hoeveelheden veroorzaakt dit geen effect.

3

Aan de andere kant zeggen deskundige voedingsdeskundigen dat water helpt voedsel in kleine stukjes te breken, zodat ons lichaam het goed absorbeert, al zijn voedingsstoffen verwerft en de spijsvertering vergemakkelijkt . Op deze manier kunnen we, rekening houdend met beide indicaties, concluderen dat het antwoord niet ligt in het feit van drinken, maar in de hoeveelheid water die we eten terwijl we eten.

4

Op dit punt kunnen we zeggen dat het niet slecht is om water te drinken tijdens de maaltijden, wat ons lichaam kan beschadigen is om het in grote hoeveelheden en zonder pauze te doen. Het meest aan te raden is om twee glazen water te drinken, zelfs drie, wanneer we eten om zowel het inslikken van voedsel als het oplossen van voedingsstoffen en het daaropvolgende proces van spijsvertering te vergemakkelijken. De sleutel is om langzaam en in kleine hoeveelheden te drinken, niet alles in één klap. Op deze manier zou er niets gebeuren als we wat meer water zouden innemen.

5

Wat betreft het drinken van water voor en na de maaltijd is het antwoord hetzelfde, zolang het op een ontspannen en gematigde manier wordt gedaan, veroorzaakt het geen schade aan het organisme. Aan de andere kant is het belangrijk om te verduidelijken dat water een vloeistof is die je niet dik of dun maakt omdat het geen calorieën bevat. Ten slotte dient te worden opgemerkt dat het drinken van de aanbevolen hoeveelheid water dagelijks na de bovenstaande indicaties, ook de retentie van vloeistoffen bevordert.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.