Paranoten of in de volksmond bekend als Braziliaanse noten of Amazone-noten zijn een soort gedroogde vruchten die worden gewonnen uit de kastanjebomen genaamd Juvia en die van nature groeien in sommige Amazone bossen in Brazilië, Peru en Bolivia. Het zijn zaden die werden gebruikt als hoofdvoedsel in veel Amazonestammen vanwege hun rijkdom aan sommige voedingsstoffen zoals plantaardige eiwitten, gezonde vetzuren en hun hoge gehalte aan vitaminen en mineralen, vooral selenium.

Momenteel worden deze noten nog steeds gebruikt voor voedsel, maar het is ook een natuurlijk product dat erg populair is in cosmetica en persoonlijke verzorging. In dit artikel leggen we de verschillende eigenschappen van paranoten uit om af te vallen en hoe ze te gebruiken om het te bereiken, evenals andere voordelen van deze zaden om een ​​gezond leven te leiden.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: wat zijn de eigenschappen van paranoten?

Voedingswaarden van paranoten

Paranoten, hoewel ze bekend staan ​​als noten, zijn eigenlijk eetbare zaden, zowel rauw als geroosterd, die opvallen voor de volgende voedingsinformatie:

• Hoogtepunten zijn hoge gehalte aan essentiële vetzuren, vooral linolzuur (omega 6) en oliezuur (omega 9), die vitale functies spelen voor de gezondheid van ons hart.
• Paranoten leveren ook een grote bijdrage aan plantaardige eiwitten, bevatten weinig vet en bevatten een hoog gehalte aan oplosbare vezels.
• Onder zijn vitamines valt de rijkdom aan vitamine E op, hoewel het ook een goed gehalte aan B-vitaminen (B1 en B2), vitamine C en provitamine A heeft.
• Het heeft ook een hoog gehalte aan selenium, een mineraal met uitstekende antioxiderende eigenschappen. Daarnaast bevat het ook calcium, fosfor, kalium, magnesium, ijzer en zink.

Eigenschappen en voordelen van paranoten om af te vallen

Dankzij de voedingswaarden die we eerder hebben uitgelegd, hebben paranoten een krachtige afslankactie voor de volgende voordelen en eigenschappen om af te vallen :

• Ze bevatten heel weinig vet . Een deel van deze noten (een klein glas) kan 19 gram van deze voedingsstof bevatten.
• Ze bevatten ook heel weinig koolhydraten (186 calorieën per klein glas), waardoor ze ideaal zijn voor mensen die een dieet volgen.
• Ze zijn rijk aan vezels, een essentiële voedingsstof om het metabolisme van vetten te versnellen, waardoor een groot deel hiervan niet in ons lichaam wordt opgeslagen.
• Paranoten bevatten arginine, een eiwit dat, wanneer het wordt geconsumeerd, het calorieverbruik van het lichaam stimuleert.
• Ze hebben uitstekende verzadigende eigenschappen die de eetlust verminderen, wat ons helpt minder te eten na het nuttigen ervan en, bijgevolg, afvallen.
• Ze zijn rijk aan andere voedingsstoffen die gewichtsverlies bevorderen, zoals essentiële vette oliën en hun vitaminegehalte (B, C en E).

Hoe paranoten te nemen om gewicht te verliezen

Zoals elk product kunnen deze noten om af te vallen geen wonderen doen, dat wil zeggen, je moet de consumptie van deze zaden vergezellen met wat dieet en lichaamsbeweging om je doel van afvallen te bereiken. Hoewel het geen wonderbaarlijk voedsel is, hebben we al gezien dat het eigenschappen en voedingsstoffen bevat die ons helpen gewicht te verliezen. Als je de paranoten wilt nemen om af te vallen, is het raadzaam de volgende tips te lezen:

• Om met deze noten af ​​te vallen, moet je wennen aan constant zijn: begin een klein deel per dag te consumeren en verhoog de dosis geleidelijk zonder de 20 gram per portie te overschrijden.
• Als je meer gewend bent, neem dan twee porties per dag van deze noten om gewicht te verliezen: één in de ochtend en één in de nacht. Het wordt aanbevolen dat u ze samen met een glas water neemt.
• Zodra u erin bent geslaagd om gewicht te verliezen en het gewenste gewicht te bereiken, wordt het aanbevolen dat u stopt met innemen, omdat overmatig gebruik bijwerkingen kan hebben.
• Zorg ervoor dat je authentieke en natuurlijke paranoten koopt, want een imitatie hoeft niet dezelfde voordelen te bevatten om af te vallen.
• Probeer twee liter water per dag te drinken en vermijd het gebruik van geraffineerde meel- en industriële gebakjes.
• Probeer een half uur aan lichaamsbeweging per dag te doen, zoals wandelen, rennen of wandelen met een fiets.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.