Bent u op zoek naar voedingsmiddelen die u helpen vochtretentie te bestrijden? De waarheid is dat het een veel voorkomend probleem is dat vooral vrouwen treft en schadelijk is voor het dagelijks leven van degenen die er last van hebben. Daarom heeft het voedsel een fundamentele rol als het gaat om het verwijderen van afval en gifstoffen uit het lichaam en daarom leggen we in dit artikel in detail uit wat de beste vruchten zijn tegen vochtretentie.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe vochtretentie in de buik te elimineren Stappen te volgen: 1

watermeloen

Een van de meest geschikte vruchten voor mensen die vocht vasthouden, is watermeloen, omdat het dankzij het hoge watergehalte (ongeveer 93%) helpt bij het elimineren van toxines en daarom hun accumulatie voorkomt.

Markeer ook de ontgiftende en diuretische deugden van deze vrucht door het verstrekken van veel kalium en weinig natrium, zodat het de zuivering van het organisme zal vergemakkelijken. U kunt vele andere voordelen van het nuttigen van deze vrucht ontdekken in ons artikel over de eigenschappen van watermeloen.

2

meloen

Op dezelfde manier is de meloen een vrucht die hoofdzakelijk uit water bestaat en daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om de retentie van vloeistoffen te bestrijden, dankzij de diuretische werking. En dat is om de uitzetting van urine te stimuleren, zal de manier zijn om afval van ons lichaam te elimineren. Evenzo is de meloen ook een van de belangrijkste voedingsmiddelen rijk aan kalium, het mineraal dat de balans van water in het menselijk lichaam handhaaft.

Bovendien zal deze vrucht niet alleen geschikt zijn voor degenen die overtollige vloeistof behouden, maar ook veel meer voordelen van de meloen.

3

grapefruit

Citrusvruchten zijn ook een groep vruchten die bijdragen aan de verbetering van deze aandoening, zowel door de hoeveelheid water die ze bevatten als hun bijdrage aan vitamine C. En is dat het tekort aan deze voedingsstof een van de mogelijke oorzaken is van vochtretentie en daarom moeten we fruit met vitamine C in het dieet opnemen.

Dus, de grapefruit zal een van de meest geschikte citrusvruchten zijn, en het is ook gepast om te kiezen voor een aantal anderen, zoals sinaasappel en mandarijn.

4

ananas

Een ander van de vruchten die, meestal, door water wordt gevormd, is de tropische ananas (85%) en daarom nemen we deze ook op in de fruitrangschikking voor het vasthouden van vloeistoffen. Op deze manier helpt de ananas om gifstoffen af ​​te voeren en te verdrijven, waarbij de kenmerkende symptomen van deze aandoening worden vermeden, zoals zwelling en zwaarte van de benen, gezwollen buik, enz. En is dat bovendien, deze vrucht zal ook zorgen voor hoge doses vitamine C en kalium, wie geeft er meer?

5

banaan

Wanneer het over kalium gaat, is het klassieke voorbeeld van fruit dat dit mineraal bevat altijd banaan of banaan, dus het wordt ook geadviseerd voor degenen die vloeistoffen vasthouden. Hoewel het niet opvalt door de bijdrage van water, bevat de combinatie van rijk aan kalium en natriumarm bij de vrucht de opeenhoping van vloeistoffen.

Naast andere voordelen van banaan, benadrukt het ook de energetische bijdrage die het tot een zeer geschikt fruit maakt voor sporters, kinderen, ouderen ... die dag in dag uit veel kracht nodig hebben.

6

papaja

Evenzo is een andere tropische vrucht die zeer geschikt is om de uitdrijving van vloeistoffen en gifstoffen uit ons lichaam te vergemakkelijken, papaja. Behalve dat het een voedsel rijk aan vezels is, een van de voordelen van papaya, komen we ook zijn diuretische kracht tegen. In het geval dat dit een nieuwe vrucht voor u is, leggen we in detail uit hoe u papaja kunt eten, zodat u het ook in uw dieet kunt opnemen.

7

Naast het nuttigen van de vruchten in deze lijst, moet u ook deze andere aanbevelingen opvolgen om de symptomen te verbeteren:

• Drink veel water
• Voer lichaamsbeweging uit
• Houd je benen hoog
• Consumeer natuurlijke diureticavoeding
• Neem zuiverende sappen
• Gebruik infusen tegen vochtretentie

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.