Het vasthouden van vloeistoffen is het gevolg van een opeenhoping van water en gifstoffen in het lichaam die het lichaam moet elimineren, maar heeft niet de capaciteit om dit te doen. Dit probleem kan verschillende delen van het lichaam aantasten en wanneer u in de benen lijdt, beginnen ze gezwollen en zwaarder te worden en kunnen ze zelfs krampen en ongemak ervaren. Als deze aandoening je dagelijks kwelt, let dan op het advies in dit artikel waarin we je helpen te weten hoe je vochtretentie in de benen kunt elimineren .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe vochtretentie in de buik te elimineren Stappen te volgen: 1

Wanneer de benen, enkels of voeten opzwellen en een gevoel van zwaarte, vermoeidheid en zelfs ongemak veroorzaken, is de kans groot dat u aan de onderste extremiteiten vocht vasthoudt . Als deze toestand langdurig is, is het essentieel om naar de dokter te gaan om de exacte oorzaak te bepalen en gezondheidsproblemen van grotere ernst te voorkomen.

2

Zoals we hebben opgemerkt, is het mogelijk om door het aanpassen van sommige levensgewoonten de verwijdering van vochtretentie in de benen te bevorderen. En een van de belangrijkste en meest effectieve zijn de veranderingen die moeten worden doorgevoerd in de dagelijkse voeding, essentieel om uw gezondheid te verbeteren. Aan de ene kant is het raadzaam om de consumptie van zout in maaltijden te verminderen, en om voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan suikers en verzadigde vetten te vermijden. Aan de andere kant moeten ze vooral voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan kalium en natriumarm, waardoor de consumptie van groenten en fruit toeneemt.

3

En een gezond dieet zal niet werken om vochtretentie te bestrijden, maar een goede routine van lichaamsbeweging wordt gecombineerd. Dit is essentieel om de spieren te oefenen en tegelijkertijd de bloedcirculatie te verbeteren. Kies voor activiteiten waarbij je de onderste ledematen moet verplaatsen, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen of dansen en toning.

4

Adequate hydratatie is essentieel om toxines te verwijderen en het lichaam te reinigen, dus het drinken van veel water gedurende de dag zal ook helpen om vochtretentie in de benen te elimineren. Je kunt ook de hydratatie voltooien met een aantal natuurlijke sappen en infusies die perfecte bondgenoten zijn om de eliminatie van vloeistoffen te stimuleren en de zwelling en zwaarte veroorzaakt door deze aandoening te verminderen. Ontdek welke de beste opties zijn door de volgende artikelen te raadplegen:

• Hoe sappen te maken voor vochtretentie
• De beste infusies voor vochtretentie

5

Wanneer vochtretentie voornamelijk in de benen optreedt, is het handig om te proberen ze enigszins verhoogd te houden terwijl je zit of probeer ze meerdere keren per dag op te tillen als je aan het werk bent. Evenzo is het niet raadzaam om kleding te dragen die te strak is, omdat ze het moeilijk maken om de bloedstroom te circuleren, waardoor deze toestand erger wordt.

6

Het vasthouden van vloeistoffen is een van de hoofdoorzaken van het verschijnen van cellulitis in sommige delen van het lichaam. En naast het bovenstaande advies zijn er zeer effectieve esthetische behandelingen om beide problemen, zoals lymfedrainage, te bestrijden. Het is een therapeutische massage waarbij het watergehalte in het lichaam in evenwicht is, excessen elimineert en te maken heeft met slechte bloedcirculatie, cellulitis, zwaar gevoel in de benen, etc. Het is belangrijk dat deze behandeling wordt uitgevoerd door een specialist om al zijn voordelen te ontvangen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.