JA, de popcorn wordt dik, maar je moet weten dat ze niet dezelfde vetmesten die we in de films kopen of in de magnetron maken die we natuurlijk doen. Veel mensen vragen zich af hoeveel je vet kunt krijgen om popcorn te eten en de waarheid is dat het antwoord sterk zal variëren, afhankelijk van het type dat je consumeert: als je naar de film gaat, is het caloriegedeelte veel hoger dan wanneer je de popcorn zelf in een pan klaarmaakt of in een pan goed, laten we niet vergeten, popcorn is mais die ontploft. Daarom kunnen we, als we geen extra aan de bereiding toevoegen, genieten van een gezonde en weldadige snack voor het organisme , maar zonder excessen!

In dit artikel gaan we je vraag beantwoorden of de popcorn dikmakend is door te ontdekken welke de meeste vetmesten zijn en hoe je kunt doen om van deze snack te genieten zonder dat je lichaam te veel lijdt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: zijn energiedranken gezond? - Hier is het antwoord

De popcorn die JA dik wordt: die van de magnetron

Zoals we al zeiden, is popcorn dikmakend, maar we moeten deze verklaring veel verduidelijken omdat ze niet hetzelfde zijn als de calorieën die we drinken met een zak magnetronpopcorn die we in een pan koken. Dus laten we beginnen met praten over de meest vetmestende popcorn, zodat de grenzen van uw dieet en kiezen voor een ander gezonder alternatief.

De verpakte popcorn die bereid is te exploderen in de magnetron zijn de slechtste die je kunt consumeren, zowel voor calorieën als voor gezondheidsproblemen; In feite is dit product opgenomen in het slechtste voedsel voor de gezondheid, dus wees er heel voorzichtig mee! Waarom?

• Ze zijn erg rijk aan verzadigde vetten omdat additieven en smaakstoffen worden toegevoegd om hun smaak te verbeteren
• Ze zijn erg zoutrijk en onthouden dat overtollig zout de juiste bloedcirculatie voorkomt en bijdraagt ​​aan vochtretentie
• Het heeft transgene vetten : in feite is 30% van deze popcorn afkomstig van vetten. In dit andere artikel vertellen we je wat transvetten zijn
• Zeer veel calorieën : voor elke 100 gram van deze snack verbruikt u ongeveer 500 calorieën! Heel veel vergeleken met de weinige voedingsstoffen die ons geeft

Daarom wordt aanbevolen dat u de consumptie van dit soort popcorn vermijdt en dat u, als u dat niet doet, ervoor kiest om ze zelf thuis te koken om al deze additieven die hun voedingskwaliteit beïnvloeden te vermijden.

Filmpopcorn, ook erg caloriearm

Filmpopcorn wordt ook vetgemest, sterker nog, de calorie-inname lijkt min of meer op magnetron, daarom moeten we ze maximaal vermijden als we de lijn willen handhaven maar ook onze gezondheid willen verbeteren. Bovendien, zoals je al weet, is filmpopcorn van verschillende grootte en daarom kan het calorieverbruik variëren naargelang de grootte: klein kan 400 calorieën hebben terwijl super ongeveer 1200 calorieën geeft, dus wees voorzichtig!

Zoals het geval is met microgolven, bevat filmpopcorn ook ingrediënten die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid, zoals een grote hoeveelheid verzadigd vet (ze kunnen tot 60 gram bevatten!), Veel natrium en hoe Nee, veel calorieën.

Daarom moeten we de consumptie van dit soort popcorn zoveel mogelijk vermijden, omdat ze, zoals u ziet, onze gezondheid ernstig kunnen schaden. Natuurlijk: als je naar de bioscoop gaat en je kunt een van hen niet weerstaan, raden we je aan om de kleinste te kopen en dat je ze met water begeleidt in plaats van een zoete frisdrank, omdat je op deze manier voorkomt dat je nog meer calorieën, vetten gaat gebruiken en suikers.

Hoe gaat het met de zoete popcorn

Als je meer van zoete popcorn dan zoute popcorn bent, moet je weten dat je ook voorzichtig moet zijn bij het nuttigen van dit product, want in plaats van ons zoveel natrium te geven, geven ze ons een grote hoeveelheid suikers en kunnen daarom onze gezondheid slecht In dit andere artikel verduidelijken we waarom het slecht is om suiker te consumeren.

De beste popcorn: zelfgemaakt!

Maar wees voorzichtig! Als je in plaats van popcorn of magnetron eet, eet je zelfgemaakte dingen die veel veranderen! Vergeet niet dat popcorn mais is die explodeert wanneer het op hoge temperaturen wordt gezet. Daarom maken we, als we ze zelf bereiden, geen gebruik van schadelijke ingrediënten zoals conserveermiddelen, smaakstoffen, zout in overmaat enz. Integendeel, we nemen een ingrediënt dat vrij is gezond voor het lichaam.

Dus, JA, de popcorn wordt dik, maar de zelfgemaakte worden NIET BEIDE . Sterker nog, het is gunstiger om wat zelfgemaakte popcorn te eten dan chips of andere bewerkte snacks omdat, zoals we al zeiden, maïs veel gezondheidsvoordelen biedt.

Met zelfgemaakte popcorn kunnen we genieten van de smaak van popcorn, maar zonder het overschot aan verzadigde vetten of cholesterol. Het enige ding is dat in plaats van ze klaar te hebben in 3 of 4 minuten, het iets langer duurt om gedaan te worden (ongeveer 8 of 10 minuten) maar denk dat er weinig verschil is dat je een hoop elementen kan besparen die schadelijk zijn voor je gezondheid, dus het verdient Sorry, vind je niet?

Zelfgemaakte popcorn maken

Om deze zelfgemaakte popcorn te maken, moet je gewoon rauwe popcorn kopen, een grote pot met een deksel en een scheutje olijfolie (veel beter dan boter). Nu moet je gewoon deze stappen volgen:

1. Plaats een scheutje olijfolie in de pan (overdrijf het bedrag niet omdat je niet wilt frituren).
2. Voeg de maïskorrels toe en steek het vuur aan bij een hoge temperatuur.
3. Bedek snel de pot want het maïs verlaat het interieur niet en beetje bij beetje zul je zien hoe ze met de hitte exploderen
4. Laat de pot afgedekt en zet het vuur uit als je hoort dat de bonen breken met een marge van 30 seconden tussen hen in.
5. Als je wilt, kun je wat zout strooien en dat is het!

Hiermee kunt u genieten van deze gril maar zonder dat het zo schadelijk is als het bovengenoemde. Dat klopt: wij adviseren dat u het niet overdrijft en het als iets punctueels beschouwt.

De calorieën van dit soort popcorn zijn meestal 200 calorieën per 100 gram, minder dan de helft van die verpakt of die van de bioscoop!

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.