Hartfalen is een vorm van hart- en vaatziekten waarbij het hart minder sterk samentrekt. Dit betekent dat het pompen van het bloed niet adequaat is en dat het zich ophoopt in sommige delen van het lichaam of organen zoals de hersenen, de longen, de nieren, enzovoort.

Als u aan deze ziekte lijdt, moet u er rekening mee houden dat u de symptomen van hartfalen kunt verminderen. We willen u helpen te weten hoe u voor u moet zorgen als u hartfalen heeft waardoor u de sleutels krijgt waarmee u kunt genieten van een gezonder leven en met minder symptomen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe u hartfalen kunt behandelen

Zorg voor je dieet

Een van de uitgangspunten waarmee u rekening moet houden als u wilt weten hoe u voor uzelf moet zorgen als u hartfalen heeft, valt op voedsel . Nadat u aan deze ziekte lijdt, is het essentieel dat u uw eetgewoonten beoordeelt en u voorbereidt op een gezonder dieet voor de gezondheid van uw hart . Hier zijn de basistips:

• Dieet zonder zout : het is belangrijk dat uw voedsel geen zout bevat, omdat dit ingrediënt de vochtretentie in het lichaam verhoogt en de bloedtoevoer belemmert. In dit artikel vertellen we je hoe je zout kunt vervangen tijdens het eten, zodat je gerechten even heerlijk zijn.

• Vermijd vet voedsel : producten zoals zuivel, varkensvlees of worst zijn ingrediënten die je in je dieet moet vermijden omdat ze veel vetten bevatten die ervoor zorgen dat onze organen niet goed werken. We helpen je te weten hoe je vet voedsel kunt weerstaan.

• Voeg groenten en fruit toe aan uw dieet: het is belangrijk om te genieten van de voedingsstoffen van voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, maar ook om heel gezond te zijn, het zijn voedingsmiddelen met weinig zout.

In dit artikel bieden we u 8 vetarme en zeer gezonde voedingsmiddelen.

Oefening oefenen

Een van de beste manieren om hartfalen te behandelen is door middel van lichaamsbeweging . Door het regelmatig te oefenen, zul je een gezonder leven leiden en de symptomen en het ongemak van de ziekte verminderen. Je moet in gedachten houden dat het hart een spier is die sterker wordt wanneer je het oefent, daarom is het essentieel om te sporten om een ​​sterker en gezonder orgaan te hebben.

Echter, om te weten hoe je voor jezelf moet zorgen als je hartfalen hebt, is geen oefening waard, maar het is aan te raden om cardio- oefeningen uit te voeren die het hart oefenen zoals aerobics, wandelen, zwemmen of fietsen. In dit artikel informeren we u over de beste oefeningen voor het hart.

Je moet in gedachten houden dat de oefening progressief en in een intensiteit moet worden gedaan waar je je prettig bij voelt: forceer jezelf niet, want het doel is niet om te winnen, maar om een ​​gezond hart te hebben. Het is belangrijk dat uw trainingsroutine onder toezicht staat van uw arts en dat u in de sportschool een personal trainer hebt om u te begeleiden bij uw vooruitgang.

Beheers jezelf meer dan ooit

Een ander aspect waarmee u rekening moet houden als u wilt weten hoe u voor uzelf moet zorgen als u hartfalen heeft, is dat u vitale functies zoals gewicht of bloeddruk onder controle moet houden.

Het is belangrijk om het gewicht onder controle te houden, want het is aan te raden om elke week in de ochtend, vóór het ontbijt en na het urineren een gewicht af te wegen. Op deze manier weet u precies wat het gewicht van uw lichaam is en kunt u controleren of u dik wordt of niet. Het is belangrijk dat u altijd dezelfde schaal gebruikt en dat wanneer u zichzelf weegt u het volledig naakt doet.

U moet ook een bloeddrukregeling hebben, vooral als zij uw medicatie veranderen of als u zich duizelig voelt of zich zwak voelt. Noteer de cijfers van uw resultaten om een ​​volledige controle te houden over uw vitale functies en eventuele anomalieën te kunnen realiseren.

Zeg maar dag tegen tabak en alcohol

Wanneer u aan hartfalen lijdt , is het essentieel om te stoppen met roken en alcohol, omdat het de bloedtoevoer belemmert en onze gezondheid belemmert. In dit artikel vertellen we je hoe tabak de gezondheid beïnvloedt en in deze andere wat de gevolgen van alcohol zijn, zodat je de exacte redenen begrijpt waarom je deze ondeugden zou opgeven.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.