Een op de twee vrouwen ervaart vermoeide of zware benen . Als het warm is of na een lange en zware dag werken, zwellen de benen op door een slechte bloedsomloop in de benen. Hier leggen we enkele zeer effectieve natuurlijke remedies uit om de zwaarte en zwelling van je benen te behandelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de beste oefeningen voor vermoeide benen?

De gemiddelde tuniek

We hebben een gemiddelde biologische insluiting in de aderen die zorgt voor de elasticiteit, weerstand, toniciteit en lage doorlaatbaarheid van de ader . Het probleem is dat veroudering, hitte en andere externe aspecten van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van bloedvaten. Dus de beenaders kunnen niet meer effectief functioneren en zien daarom zware of vermoeide benen.

Innéov Circuvein

Een van de meest innovatieve behandelingen voor vermoeide benen in Innéov Circuven. Twee grote bedrijven, Nestlé en L'Oreal, zijn bij elkaar gekomen om dit unieke product te maken . Inneov Circuvein vermoeide en zware benen is een voedingssupplement met extracten van wijnstokzaden (65% bioflavonoïden) + vitamine C en E. Drievoudige werking voor lichte benen. Innéov Circuvein is een tablet van natuurlijke producten waarvan de effectiviteit bewezen is.

Oefening om vermoeide benen te verlichten

Een goede en zeer natuurlijke en gezonde manier om vermoeide benen te verlichten is door te oefenen, vooral door te lopen. Wandelen langs de kust van het strand of zelfs in het water helpt bijvoorbeeld de doorbloeding van uw benen te verbeteren. Fietsen is ook een aanrader voor vermoeide benen, je moet weinig weerstand bieden en lange en comfortabele runs maken.

Ontspannen positie om zware benen te verlichten

Een manier om vermoeide benen te verlichten, is om je benen op te rekken, we bevelen twee posities aan op basis van je wendbaarheid. Als je weinig flexibiliteit hebt, ga zitten of leun je rug met je benen gestrekt. Plaats een kussen om de onderbenen op te tillen en vast te houden, dit zou een comfortabele positie voor u moeten zijn. Je kunt een kussen kopen om je benen op te heffen als je wilt of je eigen ondersteuning creëren met behulp van gevouwen dekens of kussens.

Voeden om vermoeide benen te verlichten

Het wordt aanbevolen om het gebruik van zout en de consumptie van zeer zout voedsel, zoals conserven, gevulde vlees, paté, enz. Te matigen . Een teveel aan zout in het dieet verergert vochtretentie en verergert daarom mogelijk oedeem (zwelling) in de benen.

Aan de andere kant zijn er elementen in onze voeding die helpen om vermoeide benen zoals vezels en flavonoïden te verlichten. Een dieet dat rijk is aan verse groenten en fruit, peulvruchten en volle granen, noten en gedroogde vruchten, bevordert de darmtransit en ontlasting zonder moeite en helpt het risico op spataderen en aambeien te verminderen, naast het verbeteren van constipatie, zo vaak in de zwangere vrouwen We raden u aan 3 keer per dag fruit en groenten te eten. Bovendien wordt de overvloedige consumptie van water en andere vloeistoffen zoals sappen, met name druivensap sterk aanbevolen.

Vermijd vermoeide benen

Om vermoeide benen te vermijden, probeer overmatige hitte te vermijden en comfortabele schoenen te dragen, helemaal niet te hoog of plat. Als de symptomen ondanks alles aanhouden, ga dan naar je huisarts. Draag geen strakke kleding om uw benen of taille, het is beter om warme en comfortabele kleding te dragen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.