Bloedarmoede is een aandoening die optreedt wanneer het aantal rode bloedcellen in het bloed aanzienlijk daalt of ze bevatten onvoldoende hemoglobine. Dit kan gebeuren door verschillende factoren, waaronder het volgen van een dieet met weinig ijzer en bloedverlies als gevolg van een bloeding of bepaalde ziekten. Om het ijzergehalte te verhogen en deze aandoening te bestrijden, is het aanpassen van ons voedingspatroon essentieel. Naast het aanpassen van de maaltijden, hebben we de mogelijkheid om ze aan te vullen met natuurlijke sappen die rijk zijn aan ijzer. Blijf dit artikel lezen en ontdek hoe je sap kunt maken voor bloedarmoede .
Waarom is het belangrijk om bloedarmoede te behandelen?
Het eerste dat u moet weten, is dat er verschillende soorten bloedarmoede zijn, om ze diepgaand te kennen, aarzel niet om ons artikel te raadplegen over de soorten bloedarmoede. In beide gevallen wordt deze aandoening gekenmerkt door een vermindering van het aantal rode bloedcellen, maar wat betekent dit precies? Rode bloedcellen zijn samengesteld uit een ijzerrijk eiwit dat hemoglobine wordt genoemd en dat een van de belangrijkste functies van het lichaam vervult, namelijk het transport van zuurstof naar alle delen van het lichaam. Wanneer de hemoglobineniveaus onvoldoende zijn, wordt deze functie ernstig beïnvloed en wordt zuurstof niet goed verdeeld. Als het niet wordt behandeld, zal de bloedarmoede zich steeds vermoeider en zwakker voelen tot het punt dat het organisme een slijtage vertoont die soms onomkeerbaar kan worden.
Een van de beste manieren om het hemoglobinegehalte te verhogen, is het verhogen van de ijzerinname . Een andere oorzaak die bloedarmoede kan veroorzaken, is de moeilijkheid om dit mineraal te absorberen, dus het is belangrijk om ook aandacht te schenken aan vitamine C, die zo'n absorptie bevordert.
Sap voor bieten, wortel en sinaasappelbloedarmoede
Bepaalde groenten zoals bieten zijn een grote bron van ijzer, dus het bereiden van een vruchtensap kan erg nuttig zijn voor de behandeling van bloedarmoede. Ook is een van de meest populaire kenmerken van de sinaasappel het hoge gehalte aan vitamine C, essentieel om de opname van ijzer te bevorderen en de niveaus van hemoglobine te verhogen. Van zijn kant is de wortel een van de meest aanbevolen producten voor patiënten met bloedarmoede. Om dit sap te bereiden, heb je nodig:
- 1 biet
- 1 wortel
- 6 sinaasappels
Om het te maken, moet je het sap van de 6 sinaasappels extraheren, wassen, schillen en hakken, zowel de biet als de wortel en alles verpletteren in een blender of met een blender. Bewaar het vervolgens in de koelkast en koel het af.
Sap voor appelbloedarmoede, aardbeien, bramen, citroen en sinaasappel
Fruit is een van de grootste bronnen van ijzer, ideaal voor patiënten met bloedarmoede. Bovendien hebben vooral rode vruchten, zoals aardbeien en citrusvruchten, zoals citroen en sinaasappel, een hoog gehalte aan vitamine C, waardoor hun combinatie perfect is om de kwaliteit van de rode bloedcellen te verbeteren. Om dit sap te bereiden op bloedarmoede heb je nodig:
- 2 appels
- 50 g bramen
- 1 citroen
- 1 oranje
- 200 g aardbeien
Het eerste dat u moet doen, is het citroensap en sinaasappelsap extraheren en dit in de blendercontainer of een met een hoge rand bewaren. Was, schil en hak de appel dan fijn, was de aardbeien, verwijder de steel en snij ze ook. Voeg deze ingrediënten en braambessen toe aan de container met de sappen en klop alles tot je het rode sap krijgt. Bewaar het in de koelkast tot het koud is.
Sap voor spinazie, selderij en bloedarmoede
Tot slot benadrukt het sap van spinazie, selderij en wortel om het aantal bloedplaatjes te verhogen en vooral hemolytische bloedarmoede te bestrijden. Het is ook een sap rijk aan ijzer, dus het is ook ideaal om de variëteit te behandelen die wordt geproduceerd door een gebrek aan dit mineraal of moeite heeft om het te absorberen. Om het klaar te maken, moet je de volgende ingrediënten verzamelen:
- 6 wortels
- 1 stengel bleekselderij
- 1 bosje spinazie
Was, schil en hak de wortels fijn en voeg ze toe aan een kom met hoge rand of blendercontainer. Was de selderij goed en hak hem fijn, was ook de spinazieblaadjes en voeg alles toe aan dezelfde container. Was nu alles totdat je het sap hebt en bewaar het in de koelkast om af te koelen.
Sap voor bietanemie
Beet alleen is al een zeer effectieve natuurlijke remedie om bloedarmoede te behandelen dankzij het hoge gehalte aan ijzer, vitamine C, vezels en antioxiderende eigenschappen. Daarom is het niet nodig om een lange lijst van ingrediënten te gebruiken om een sap voor bloedarmoede te bereiden, we kunnen er een maken van dit ene ingrediënt of het mengen met een citrusfruit, zoals citroen of sinaasappel, groenten zoals wortel of een appel. Eenvoudig de biet wassen, hakken en verpletteren. Als u nog een ingrediënt wilt toevoegen, selecteert u degene die u het leukst vindt en slaat u het samen met de bieten.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter