Aerofobie is de intense en irrationele angst om te vliegen of te vliegen. De persoon die last heeft van aerofobie bereikt het punt van beperking van zijn dagelijks leven als gevolg van deze angst, dat wil zeggen werkproblemen, gezinsvakanties, enz. Kunnen worden beïnvloed. Maar deze angst is niet het vliegtuig zelf of de situatie zelf, maar door de negatieve gevolgen die kunnen optreden, zoals turbulentie, de val van het vliegtuig, de onervarenheid van piloten en anderen. Geschat wordt dat slechts 5% van de passagiers in een vliegtuig reist zonder angst in deze situaties te hebben. Als u last heeft van aerofobie, geven we u enkele aanbevelingen zodat u deze kunt overwinnen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe om een ​​fobie te overwinnen Stappen te nemen: 1

Vind informatie Meer informatie over vliegtuigen en hoe ze werken . Het vliegtuig is een van de veiligste transportmiddelen die er zijn, kan met 50% van zijn motor werken, is onderworpen aan strikte regels voor veiligheid, controle en periodiek onderhoud.

2

Reserveer vooraf uw ticket. Op deze manier kunt u de stoel kiezen . Het wordt aanbevolen om te proberen een stoel te kiezen die zich aan de zijkant van het gangpad en op de voorvleugels van het vliegtuig bevindt, omdat er op die plaats minder bewegingen en minder ruis zijn.

3

Probeer onder begeleiding te reizen. Op deze manier voel je je veiliger. In het geval dat u alleen reist, praat dan over uw angst met passagiers die dicht bij u staan ​​of met de stewardess. Schaam je niet, probeer je angst onder woorden te brengen.

4

Gebruik geen stimulerende middelen voor de vlucht. Het wordt aanbevolen om het gebruik van alcohol, koffie, enz. Te vermijden. Drink in plaats daarvan water, omdat uitdroging het gevoel van angst kan vergroten. Het is ook belangrijk dat je voedsel eet voordat je in het vliegtuig stapt, want het hongergevoel maakt het moeilijk om te slapen.

5

Wandelingen. Blijf niet helemaal zitten, af en toe loop je door de gang en strek je je spieren uit. Probeer ook comfortabele en lichte kleding te dragen.

6

Ontspanning en ademhalingstechnieken. Door deze technieken kun je de spanning die in je lichaam wordt geproduceerd loslaten. Het regelt de ademhaling van de buikvorm en het leidt naar het lichaam en de geest naar een staat van totale rust.

7

Leid de geest af. Luister naar rustige muziek, lees een boek, maak een kruiswoordpuzzel of bekijk de film die ze geven. Probeer je bezig te houden met andere dingen.

8

Positief denken Probeer negatieve gedachten te vervangen door wat er gaat gebeuren, met positieve gedachten. Dit is een oefening die je vaak zult moeten doen, omdat je hierdoor een nieuwe betekenis aan deze situatie kunt geven.

9

Spreek met de bemanning. Als u ongewone geluiden of bewegingen voelt, neemt u contact op met de stewardess of de kapitein. Kom niet uit het vliegtuig met het gevoel dat er iets ergs met je is gebeurd.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Neem contact op met uw arts voordat u een slaapmiddel of kalmeringsmiddel gebruikt.