Alzheimer is een ziekte die niet langer onbekend is en die de afgelopen decennia wereldwijd aanzienlijk is toegenomen onder patiënten die lijden. De wetenschap is nog steeds op weg om precies te ontcijferen wat deze aandoening veroorzaakt, maar onze eetgewoonten en de manier waarop we de hersenen oefenen, zijn essentieel om ons gezond te houden. Ontdek in .com hoe je elke dag Alzheimer kunt voorkomen met kleine routines.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe vroege Alzheimer-stappen te detecteren: 1

Eet op een evenwichtige manier, maar leer vooral je lichaam te voeden : consumeer antioxidanten, groenten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en beperk de consumptie van junkfood en verzadigde vetten

2

Puzzels, kruiswoordpuzzels, sudoku, zoeken naar woorden, lezen, een taal of activiteit leren, waardoor je constant nieuwe kleine dingen leert. Dit zijn manieren om onze hersenen te oefenen die het verschil maken om dit belangrijke gezonde orgaan te behouden

3

Verlaat de sedentaire levensstijl en oefen minstens drie keer per week wat lichamelijke activiteit, dit zal je helpen bij alle aspecten die je algemene gezondheid ten goede komen

4

Blijf gehydrateerd, de vloeistof is noodzakelijk voor het goed functioneren van de organen, inclusief de hersenen, want het geeft ons energie en helpt ons beter te denken

5

Vermijd zoveel mogelijk de excessen : veel tabak, veel alcohol, veel stress, veel late nachten. Niets is meer dan positief, ook rust en slaap goed, dit is essentieel om onze geest gezond te houden en de ziekte van Alzheimer te voorkomen

6

Luister naar veel muziek en lees veel boeken. Beide activiteiten stimuleren onze hersenen op verschillende manieren en zijn belangrijk voor onze hersenen

7

Praat met mensen, verlaat het huis, heb vrienden, socialiseer. Want ons brein is nodig om verbanden te leggen met andere mensen die je helpen gezond te blijven en Alzheimer te voorkomen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.