Ben je ziek van sinaasappelschil? In de benen is een van de gebieden waar cellulitis het meest voorkomt, een wijziging van het uiterlijk van de huid door het vasthouden van vloeistoffen die kunnen worden geproduceerd door een slecht dieet, een zittend leven leiden of niet genoeg water drinken. Deze conditie van de huid komt heel vaak voor bij vrouwen van alle soorten en is een van de meest constante schoonheidsstrijd omdat het doel is om een gladde, gladde en perfecte huid te krijgen.
Als dit uw situatie is, gaan we u vertellen hoe u cellulitis in de benen kunt elimineren door u enkele tips te geven die te maken hebben met zowel eet- als sportgewoonten, maar we zullen u ook enkele goede trucs geven die u helpen deze vervelende gaten in deze te minimaliseren. de huid Ontdek hoe je het kunt krijgen!
We beginnen te praten over de eetgewoonten die je zou moeten aanpassen als je er glad en zonder cellulitispoten uit wilt zien. We zijn wat we eten en daarom, als je een dieet volgt dat gebaseerd is op vet, gebakken of voedsel met gifstoffen, hopen ze zich op in ons lichaam waardoor onze dermis er gehavend uitzien. In die zin is het essentieel dat u gokt op een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit en groenten, ingrediënten vol voedingsstoffen en zeer weinig vet bevat. We vertellen u in detail hoe u een gezond dieet kunt volgen, zodat u weet wat u allemaal kunt eten.
In deze sectie zullen we ons concentreren op die voedingsmiddelen die je NIET kunt eten of die je moet beperken tot het maximum, omdat ze gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor de ophoping van sinaasappelschil op je benen.
Zuivel en suikerachtig
Het zijn ingrediënten vol suikers die, wanneer ze ons lichaam binnenkomen, ons metabolisme ze niet omzet in energie en daarom als vetreserves worden geaccumuleerd, iets dat het verschijnen van cellulitis stimuleert. Natuurlijk: als u magere melk of groenten (soja, havermout, enz.) Drinkt, zal dit geen probleem zijn.
Voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten
Er zijn enkele ingrediënten van dierlijke oorsprong die zeer rijk zijn aan dit soort vet dat niet door ons lichaam kan worden gemetaboliseerd en die zich daarom op verschillende gebieden ophopen (patroonriemen, buik, billen, enz.). Worsten, rood vlees, varkensvlees, boter, onder andere, zijn vatbaar voor deze vetten en daarom moet u ze zo veel mogelijk vermijden. Overtollige bakolie (gefrituurd, gepaneerd, onder andere) moet dit ook vermijden, omdat het veel vetten en calorieën bevat die, indien niet gebruikt, in het lichaam worden opgeslagen.
Geraffineerde koolhydraten
Wit brood, witte rijst, koekjes, enz. Zijn producten die industrieel zijn behandeld en tijdens het raffinageproces een zeer belangrijk deel van hun voedingsstoffen hebben verloren. Ze zijn rijk aan meelopties, iets dat moeilijk te verteren is door ons lichaam, daarom wordt het metabolisme omgezet in verzadigde vetten. Om dit te voorkomen, hoeft u alleen de bedragen die u neemt te regelen en bovendien te kiezen voor de integrale versie van deze voedingsmiddelen.
zout
Zout is een ingrediënt dat de bloedvaten blokkeert en een goede bloedcirculatie verhindert, dit vergroot de kans op het vasthouden van vloeistoffen waardoor de aanwezigheid van sinaasappelschil wordt verhoogd. In geven we u enkele tips zodat u het zout kunt vervangen tijdens het koken en ook kunt genieten van heerlijke gerechten.
Maar, naast het veranderen van het dieet, is het essentieel om overtollig vet te verwijderen dat zich in sommige delen van het lichaam heeft opgehoopt en dit wordt alleen bereikt door lichaamsbeweging te doen . Met sport verhogen we de calorische uitgaven door ons lichaam naar de reserves van verzadigd vet te laten gaan om ze in energie om te zetten en zo aan uw vraag naar calorieën te voldoen, daarom, als u cellulitis uit uw benen wilt elimineren, is niets beter dan beginnen te doen sport.
Uw trainingssessies moeten worden verdeeld tussen 3 tot 5 dagen per week en 1 uur sporten, zodat uw lichaam de oefening opmerkt en u de externe resultaten kunt zien. Bovendien moeten de sessies gevormd worden uit cardiovasculaire oefeningen en toning om zo het vet van je hele lichaam te verbranden, maar ook op een gelokaliseerde manier te werken in het gelokaliseerde vet dat zich ophoopt in de benen.
Dus een goede routine kan de volgende zijn:
- 10 minuten warming-up
- 20 minuten toningoefeningen voor de benen: squats, step, etc. We stellen een grote verscheidenheid aan oefeningen voor om het vet van de benen te verbranden.
- 30 tot 45 minuten cardiovasculaire training: hardlopen, fietsen, elliptisch trainen, lessen zoals zumba, aerobics, etc.
- 10 minuten rekken om verwondingen te voorkomen
In dit andere artikel kun je in detail de beste oefeningen ontdekken om cellulitis te elimineren, waarbij we stap voor stap uitleggen hoe je ze kunt uitvoeren.
Naast deze twee zo traditionele technieken om cellulitis uit de benen te verwijderen, willen we een aantal geheimen en trucs ontdekken die je helpen om een gladdere en stevigere huid te krijgen. Deze zelfgemaakte remedies die we je hierna zullen voorstellen, zullen ze als een extra moeten nemen, een aanvulling op je gezonde gewoonten omdat ze, op zichzelf, je niet te veel zullen helpen; Als u ze echter aan uw gezonde levensroutine toevoegt, bereikt u optimale resultaten. Let op!
Home anti-cellulitiscompressen
Er zijn veel medicinale kruiden die optimale eigenschappen hebben om de sinaasappelschil te bestrijden en daarom zullen we ze gebruiken om anti-cellulitis kompressen te maken die perfect kunnen werken om deze aandoening te behandelen. Bij deze gelegenheid zullen we gebruik maken van de principes van salie en klimop, omdat ze helpen huidontsteking te verminderen en vochtretentie te voorkomen.
Om dit huismiddeltje klaar te maken, moeten we een pot vullen met 2 liter water en mengen met twee handen vol klimop en twee salie. We moeten een hele dag laten marineren en daarna spannen we zodat alleen de vloeistof overblijft. Eenmaal klaar moeten we een handdoek nat maken en het mengsel op de benen aanbrengen, door het 20 minuten te laten werken. Herhaal deze behandeling 1 of 2 keer per week en, beetje bij beetje, zult u resultaten opmerken.
Koffie scrub
Koffie is perfect om cellulitis te elimineren omdat het cafeïne bevat, een component die de bloedcirculatie activeert en de accumulatie van vet vermindert; Dus, bereid een exfoliant voor met dit ingrediënt is perfect om een gladde huid te krijgen zonder de aanwezigheid van sinaasappelschil.
Om het te maken, hoeven we alleen gemalen koffie te mengen met het mengen van de olijfolie totdat de twee ingrediënten zijn geïntegreerd. Breng vervolgens het mengsel op de benen aan en masseer gedurende 10 minuten, na deze tijd wikkel je het gebied met doorzichtig papier en laat je het ongeveer 20 of 30 minuten inwerken. Herhaal deze behandeling 2 of 3 keer per week en zie sommige benen infarct.
In dit artikel ontdekken we andere huismiddeltjes voor cellulitis die zeker interessant voor je zullen zijn.
Een van de beste manieren om voor eens en voor altijd de huid van sinaasappel te verwijderen, is door enkele van de beste esthetische behandelingen te gebruiken die momenteel op de markt zijn. Bijvoorbeeld, in de apotheken of supermarkten zijn de anti-cellulitis crèmes rijkelijk aanwezig die zijn ontworpen om het vet op te lossen en om de toxines te verwijderen die daardoor een beter uiterlijk van de huid krijgen. Je moet het twee keer per dag aanbrengen ('s morgens en' s nachts) en een massage uitvoeren met cirkelvormige bewegingen om het in de diepe lagen van de huid te laten doordringen.
Maar als u op zoek bent naar effectievere behandelingen, is er niets beters om door te gaan naar esthetische geneeskunde en enkele van de modernste methoden te proberen die de accumulatie van cellulitis, zoals lymfedrainage, mesotherapie of lipolaser, elimineren. In dit artikel ontdekken we de innovatieve technieken voor cellulitis.
Laat Een Reactie Achter