Salades zijn een rijk, voedzaam en gemakkelijk te bereiden gerecht voor zowel zomer als winter. Er zijn veel manieren om ze voor te bereiden, zodat ze ideaal zijn voor iedereen, omdat ze perfect zijn in diëten voor gewichtsverlies, aangezien sla slechts 16 calorieën per 100 gram bevat. Het is echter belangrijk om te weten op welk tijdstip van de dag we het consumeren, omdat het onverteerbaar kan zijn. Dat is waarom we uitleggen wat de beste tijd is om salades te eten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat is de beste tijd om fruit te eten? Stappen om te volgen: 1

In tegenstelling tot wat velen denken, en hoewel de sla een zeer verterend voedsel lijkt, is de waarheid dat het niet zo is. En het heeft een hoog gehalte aan onoplosbare vezels, waardoor het gas- en buikontsteking kan veroorzaken. Daarom is het 's nachts niet aan te raden, omdat het ongemak kan veroorzaken en de spijsvertering kan belemmeren tijdens de slaapuren.

2

Als we lichtvaardig willen dineren, kunnen we een salade maken met producten die geen sla bevatten, zoals tomaten, radijs, avocado en venkel. Of we kunnen ook kiezen voor gezonde en niet onverteerbare gerechten zoals groente stoofpot, gebakken spinazie, gevulde courgette of soep.

Als u op zoek bent naar alternatieven waarmee u uw honger kunt stillen zonder veel calorieën toe te voegen, kunt u ons artikel raadplegen over welk voedsel u moet eten om niet dik te worden.

3

Wanneer het raadzaam is om salade te eten met sla is tijdens de lunch . Het ideaal is om het als eerste voorgerecht te eten, vóór het hoofdgerecht. Op deze manier stellen we onszelf tevreden en eten we minder van de seconde. We zullen ook bijdragen aan onder meer ons lichaamskalium, magnesium, calcium, vitamine A en C.

4

Met de bovengenoemde aspecten moet worden opgemerkt dat niet iedereen sla op dezelfde manier aanvoelt. Als u merkt dat u na het eten 's nachts meer opgeblazen bent, moet u dit tijdens het avondeten vergeten, maar als dit niet het geval is, kunt u het' s avonds zonder zorgen toevoegen aan uw dieet. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren om het gezond te houden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.