De dubbele kin is die lelijke opeenhoping van vet die net onder de kin verschijnt en die ook het resultaat kan zijn van het verlies van stevigheid van de huid na verloop van tijd. Als er een probleem is van overgewicht, is het handig om een ​​gezond vetarm dieet en een lichamelijke trainingsroutine te hebben om het te verminderen. Het is ook mogelijk om de spieren van de kin te versterken en de huid van dat gebied te verstevigen door een aantal specifieke oefeningen te doen om de kin te verminderen . In dit artikel laten we zien hoe je ze kunt maken, zodat je jezelf veel aantrekkelijker begint te zien en de contouren van je gezicht verfijnd zijn. Let op!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: De beste oefeningen om expressielijnen te voorkomen. Stappen die moeten volgen: 1

Hydratatie van de huid onder de kin is ook belangrijk en voordat u begint met de oefeningen om de kin te verminderen, raden wij u aan om een ​​vochtinbrengende crème toe te passen of beter nog, een die een tensor-effector heeft die is geïndiceerd om de slapperheid van dit gebied te bestrijden.

2

Oefening 1

Dit is een heel eenvoudige en effectieve oefening om de spieren onder de kin te versterken. Ga op een stoel zitten met je rug recht, houd je mond volledig gesloten en trek cirkels met je tong in het gehemelte . Maak deze beweging met de klok mee. Je zou het gebied van de kaakjes moeten voelen, als je niet genoeg merkt, probeer dan de tong iets meer terug te plaatsen. Het is voldoende om elk 3 sets van 10 herhalingen uit te voeren.

3

Oefening 2

Een andere uitstekende oefening om kin te verminderen is als volgt. Ga op een stoel zitten, plaats je rug recht en houd je voeten op de grond. Kantel je hoofd achterover kijkend naar het plafond, trek de onderlip naar voren, trek hem zoveel mogelijk naar voren en houd de positie 20 seconden vast. Met deze beweging zou je een sterk stuk van de spieren van de kin en nek moeten opmerken. Herhaal de oefening ongeveer 10 keer verdeeld in 3 reeksen.

4

Oefening 3

Om deze oefening te doen, moet je voor een spiegel gaan staan ​​en staan. Houd je rug recht en begin met het uitspreken van de 5 klinkers door je mond wijd open te doen en de vocalisatie te forceren. Doe de oefening ongeveer 10 keer, het zal je helpen om de kinspieren te bewegen en de kin te verminderen.

5

Oefening 4

Zittend recht in een stoel en met je schouders vastgelijmd aan de achterkant, hoef je alleen maar je hoofd naar de rechterkant te draaien en de punt van de tong op het hogere gehemelte te plaatsen, het iets naar achteren naar de keel te trekken, dat is totdat je de spanning in het gebied van de keelhuid. Doe de oefening 10 keer en doe het dan door naar de linkerkant te draaien.

6

Oefening 5

We eindigen met een uitstekende oefening om de wangen te verminderen en om te gaan met de slappe huid in dit gebied. Ga rechtop staan ​​en met je armen dicht bij je lichaam. Houd je hoofd lichtjes achterover tot je het plafond ziet, handtas je lippen en plaats ze alsof je ze gaat kussen door ze naar het plafond te gooien. Houd deze positie 20 seconden vast en herhaal de beweging ongeveer 5 keer verdeeld in 3 reeksen.

7

Naast het oefenen van de spieren met deze oefeningen en het opnieuw bevestigen van de huid van het gezicht en de nek, als je de dubbele kin wilt verkleinen of leren om het te verbergen met andere trucs, raadpleeg je de volgende artikelen:

• Hoe om gewicht te verliezen
• Hoe de dubbele kin te verbergen met make-up