Er zijn een aantal yogahoudingen voor de behandeling van epilepsie . De positie van naar voren leunen, de neerwaartse houding van de hond en de houding van het lijk, zijn drie van de 18 geïllustreerde posities. Epileptische aanvallen vinden plaats wanneer de hersenen abnormale elektrische signalen genereren . De ritmische ademhaling van yoga in die posities verhoogt de bloedstroom naar je hersenen, kalmeert de hersencellen en kalmeert het zenuwstelsel.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Voordelen van het beoefenen van yoga buiten Stappen om te volgen: 1

Ga op je mat of handdoek staan, met je voeten op heupbreedte van elkaar, om te beginnen met yoga-ademhalen . Adem in en rek de wervelkolom, en vul je ribbenkast met lucht. Uitademen. Adem opnieuw in en kijk naar de lucht of het plafond, adem dan uit en laat spanning los in de kaak, schouders, onderrug en heupen. Maak je ademhaling sterk, zoals de wind die door een tunnel gaat en visualiseer de opwarming tot in de wervelkolom. Houd je adem in totdat je hele rug warm en tintelend aanvoelt.

2

Kantel de buik naar beneden, in de richting van de heupen, voor de voorwaartse houding. Sluit de elleboog tegenover de andere hand of bereik de rechterhand naar de rechter enkel en de linkerhand naar de linkerenkel. Verken de terugkeerflexibiliteit door je buik dichter bij je heupen te brengen bij elke uitademing die je neemt. Blijf enkele ademhalingen in die positie. Herhaal de pose meerdere keren als je dat wenst.

3

Doe je handen en knieën op de mat of een handdoek om je voor te bereiden op de lage hondenpositie. Plaats de handpalmen onder de schouders, schouderbreedte uit elkaar, en de knieën onder de heupen, de breedte van de heupen. Adem in en duw je heupen naar het plafond of de lucht en de borst naar je voeten. Je lichaam zal een omgekeerde V. vormen. Adem in en verleng de wervelkolom. Adem uit en breng de navel naar de kolom. Blijf vijf minuten in de positie om diep in te ademen en keer dan handen en knieën terug. Herhaal de pose een paar keer, als je dat wilt en hou je er meerdere keren op.

4

Ga met je rug op de mat liggen en knieën gebogen in houding van het lijk. Strek uw benen een voor een uit. Laat uw voeten en armen openstaan ​​naar het plafond of de lucht. Laat je ondertanden van je boventanden hangen. Laat je ogen in de banen zweven. Laat alle spanning smelten. Je geest blijft in het huidige moment met je lichaam. Laat de willekeurige gedachten door je bewustzijn afdrijven en concentreer je op je ademhaling. Blijf twee of drie minuten of langer in de houding van het lijk om deze yogapositie te blijven beoefenen.

5

Ontdek meer van yoga, deel te nemen aan lessen onder leiding van een gecertificeerde instructeur. Dit zijn de basisposities van yoga en zijn te vinden in elke yogales. Yoga is een geschikte therapie om de bijwerkingen van medicatie bij de behandeling van epilepsie te verminderen, waaronder vermoeidheid, duizeligheid, gewichtstoename en verlies van coördinatie.

tips

• Het is mogelijk om maximaal drie yogablokken te gebruiken in de voorwaartse hellende positie. Stapel ze onder je handen om de spanning op de touwen te verminderen.
• Plaats een opgevouwen deken onder je nek, onder de rug of knieën, in de houding van het lijk om de spanning in die gebieden te verminderen. Je kunt ook de houding van het lijk doen met gebogen knieën.
• Blokkeer de knieën niet in de voorwaartse positie, omdat dit druk uitoefent op de onderrug.