De cardio-box en de body-combat verschijnen meer en meer in de klassen van de sportscholen, maar weet je echt hoe ze van elkaar verschillen? In dit artikel helpen we je te weten hoe je kunt kiezen welke van hen meer bij je doelen past, ja, we maken je duidelijk dat het verschil tussen cardio box en body-combat niet veel is, in feite hebben ze veel meer dingen gemeen. Blijf lezen omdat we je vertellen waar elk van hen op gebaseerd is, wat hun voordelen zijn en ook hun nadelen en natuurlijk hun belangrijkste verschillen. Als je denkt aan het beoefenen van een nieuwe sportstijl, zijn we er zeker van dat je geïnteresseerd bent in het kennen van al deze details om de beste beslissing te kunnen kiezen en te genieten in de lessen. Durf je hen te ontmoeten?

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Voordelen van body-combat

Wat zijn de cardio-box en de body-combat

Eerst en vooral moet je weten dat beide vechtsporten en boksbewegingen gebruiken. Met name kickboksen, boksen, karate, kenpo, kajukenbo en karv maga-bewegingen worden gebruikt .

Ponsen, trappen, knielen en elbowen vormen een fundamenteel onderdeel van de lessen. De muzikale basis is de rode draad van de sessies en het hoofddoel van de twee lessen is om de coördinatie, behendigheid, cardiovasculaire uithoudingsvermogen en ook het hele lichaam te verbeteren. Dus, zoals je ziet, vertrekken de twee van hetzelfde niveau en onder dezelfde richtlijnen als vechtsporten. Natuurlijk moet je weten dat dit geen zelfverdedigingslessen zijn, omdat de bewegingen volledig geïndividualiseerd zijn.

Voordelen van cardiobox en lichaamsgevechten

Kies de discipline die je kiest, je moet weten dat ze een eindeloos aantal voordelen hebben waardoor je je veel beter voelt als je elke klas verlaat. Het verbetert bijvoorbeeld de functionele capaciteit van het hart en ook van de longen en vermindert op deze manier het risico op hart- en vaatziekten .

Een ander punt om in gedachten te houden voor diegenen die vet willen verbranden, is dat je in elk van de klassen tussen 500 en 700 calorieën in de cardio-box en tussen 600 en 800 calorieën in de body-combat elimineert. Daarom verbrandt iemand meer calorieën dan de andere.

Naast een krachtige vetverbranding, moet je weten dat ze ook perfect zijn om je spieren te versterken en te vormen en de botdichtheid te verhogen. Maar er is nog meer in aanvulling op de verbeteringen die we je al hebben verteld, je moet weten dat ze perfect zijn om de coördinatie en behendigheid te verbeteren, de houding, stabiliteit en kracht van het lichaam te verbeteren en een grote bron van zelfrespect zijn. Als je elke klas verlaat, ontlast je veel stress en voel je je in staat om te doen wat je van plan bent te doen, waardoor je zelfrespect beter wordt en je je sterker voelt dan wanneer je naar de les gaat.

Nadelen van cardio box en body combat

Er zijn enkele richtlijnen die u in gedachten moet houden wanneer u beide lessen beoefent. Zowel de body-combat als de cardio-box vereisen een minimum aan coördinatie, het zijn veeleisende klassen die mogelijk in het begin enigszins moeilijk te doorstaan ​​zijn.

Maar bovenal moet je voorzichtig zijn met de gewrichten . Door geen ondersteuning te hebben zoals een tas of een contactsport en daarom de lucht schoppen en stoten, loop je het risico de controle over de kracht te verliezen en jezelf pijn te doen in het gewricht als je het niet zo veel mogelijk vasthoudt. mogelijk recht.

Om al deze redenen raden we aan altijd goed uitgerust te zijn en te allen tijde de instructies en adviezen van de monitor die de lessen volgt, te volgen. Als je twijfels of problemen hebt, aarzel dan niet om het te noemen, omdat je als professional in dit soort oefeningen weet hoe het je kan helpen.

Belangrijkste verschillen tussen cardio box en body combat

Zoals we je al eerder hebben verteld, is een van de belangrijkste verschillen dat je met je lichaamsserie meer calorieën verbrandt dan met de cardiobox. Maar u moet ook weten dat de eerste van hen een handelsmerk is dat door een bedrijf is gepatenteerd, dat wil zeggen dat het eigen makers en eigenaren heeft. Een van de voordelen van dit feit is dat je programma elke drie maanden wordt bijgewerkt, dat er veranderingen zijn in de bewegingen en in je muziek. Aan de andere kant heeft de cardio-box niet zoveel continue ondersteuning, hoewel dit afhangt van de goodwill van de monitor die verantwoordelijk is voor het updaten ervan.

Daarom, na alles wat we hebben gezien, zijn de overeenkomsten tussen beide soorten oefeningen groter dan de verschillen, behalve voor programmaondersteuning en calorieën. Daarom is de keuze afhankelijk van je eigen smaak of de beschikbaarheid die je hebt om toegang te krijgen tot de lessen.

En jij, heb je al een beslissing genomen? Denk dat het belangrijkste is dat je sport en een gezond leven hebt en dat je het in beide disciplines kunt vinden. Probeer het allebei en het zal veel gemakkelijker zijn om een ​​juiste beslissing te nemen. Je hebt er zeker geen spijt van!