Cholesterol is een van de meest voorkomende kwalen in onze samenleving omdat ons dieet steeds meer wordt aangetast door het hectische levenstempo dat we leiden, waardoor we niet goed kunnen eten. Gebrek aan tijd, vermoeidheid of stress kan betekenen dat we niet te veel tijd hebben om te koken en daarom consumeren we conserven, voorgekookt of fastfood. Deze wanpraktijken ten tijde van het eten zorgt ervoor dat we ons lichaam vullen met schadelijke elementen zoals transgeen vet, toxines, enz., En dit alles kan het begin van ziekten veroorzaken zoals een hoog cholesterolgehalte .

In dit artikel gaan we u vertellen hoe u weet of u een hoog cholesterolgehalte heeft door de meest voorkomende symptomen van deze aandoening te ontdekken en we zullen ook ontdekken wat u moet doen om het cholesterol te verlagen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom ik een hoog cholesterolgehalte heb

Wat is cholesterol

Je moet weten dat cholesterol een vet is dat deel uitmaakt van de cellen van ons lichaam en daarom hebben we het van nature in ons lichaam. De aanwezigheid ervan is noodzakelijk omdat het ons helpt de werking van het organisme te verbeteren, aangezien het ingrijpt in de vorming van galzuren die bijdragen aan het uitstellen van vetten. De aanwezigheid van cholesterol in ons lichaam moet echter onder controle worden gehouden om te voorkomen dat we de nadelige effecten ervan voelen; Niets dat te groot is, is gezond en, nog minder, cholesterol.

Onder de gevolgen die een hoog cholesterolgehalte op ons kan hebben, wijzen we op falen in het functioneren van de lever, verstopping van de bloedvaten en dus problemen met de bloedcirculatie en storingen in het cardiovasculaire systeem. Het is om deze reden dat het essentieel is om het cholesterolgehalte te beheersen en, als we het hoog hebben, beginnen te werken om het te verlagen en weer in balans te brengen.

Goede cholesterol en slechte cholesterol

Het HDL of goede cholesterol wordt bij dit bijvoeglijk naamwoord genoemd omdat het verantwoordelijk is voor het verzamelen van cholesterol dat niet wordt gebruikt om het naar de lever te brengen, een orgaan dat verantwoordelijk is voor het elimineren ervan. Het wordt op natuurlijke wijze door ons lichaam gecreëerd en het optimale is dat je niveaus boven 60 mg / dl hebt, hoewel hoe meer we hebben, des te beter omdat het verantwoordelijk is voor het reguleren van de aanwezigheid van de slechterik.

De LDL of slechte cholesterol is diegene die zich ophoopt in de bloedvaten en daarom de juiste bloedtoevoer belemmert door het niet goed bereiken van het hart of, daarom, de belangrijkste vitale organen. Het optimale niveau van hoog cholesterolgehalte moet minder zijn dan 100 mg / dl om een ​​goede gezondheid te hebben en in perfecte omstandigheden.

In dit andere artikel vindt u wat het normale cholesterolgehalte is .

Symptomen van hoog cholesterol: de meest voorkomende

Om te weten of u een hoog cholesterolgehalte heeft, moeten we de meest voorkomende symptomen van deze aandoening kennen. Hoewel u in gedachten moet houden dat de verschijnselen die verschijnen, kunnen worden verward met andere situaties en soms niet verschijnen of gewoon aanvoelen, daarom raden we aan om precies te weten of u cholesterol hebt, ga dan naar een arts, zodat u kunt voer een analyse uit en bekijk uw resultaten.

Er is geen concreet symptoom dat aangeeft dat we een hoog cholesterolgehalte hebben, maar veeleer een reeks voorwaarden die ons kunnen laten zien dat er iets in zit dat niet goed werkt.

In elk geval hebben specialisten vastgesteld dat er een aantal symptomen van hoog cholesterol zijn die over het algemeen vaak worden herhaald bij patiënten met deze situatie. Ze zijn de volgende:

• Ongemak en zwaarte op het gebied van de lever en galblaas
• Lijden aan een droge mond en / of halitose is een ander teken van een hoog cholesterolgehalte
• Als u problemen heeft met het verteren van voedsel of als u dikwijls zwaar gevoel in uw maag voelt, kan dit zijn omdat u cholesterol heeft
• Na indigestie na het eten of het hebben van overtollig gas kan ook een indicator zijn dat het cholesterolgehalte hoog is
• Mensen met een hoog cholesterolgehalte hebben vaak last van constipatie of moeilijkheden bij het evacueren
• Als je nieuwe voedselintoleranties hebt of het gevoel hebt dat veel voedsel niet goed aanvoelt, komt dat waarschijnlijk omdat je cholesterol hebt
• Deze aandoening kan ook het ontstaan ​​van urticaria of jeuk in de dermis veroorzaken
• Wanneer het bloed niet goed stroomt, is een van de andere symptomen van cholesterol hoofdpijn of zelfs migraine
• Het gebrek aan bloedtoevoer kan ook van invloed zijn op ons evenwicht en daarom is het gebruikelijk dat patiënten zich duizelig of duizelig voelen
• Een ander veel voorkomend symptoom is dat de ledematen vaker dan gebruikelijk zwellen of in slaap vallen ; de reden is dat het bloed niet normaal werkt

Zoals u ziet, kunnen al deze symptomen van hoog cholesterol ook in verband worden gebracht met andere aandoeningen en om deze reden is het moeilijk om deze aandoening op te merken zonder een analyse of zonder het onderzoek van een arts.

Er moet echter worden opgemerkt dat er een teken is dat voornamelijk verband houdt met de toestand van hoog cholesterolgehalte: het verschijnen van kleine gele bultjes rond het oog . Deze kleine oneffenheden zijn medisch bekend als "xanthomas" en als u merkt dat u ze in uw gezicht hebt, is het vrij waarschijnlijk dat dit te wijten is aan een onevenwicht van het cholesterolgehalte.

Lagere cholesterol natuurlijk

Hoe dan ook, zoals we al hebben aangegeven, om te weten of je een hoog cholesterolgehalte hebt, is het essentieel dat je een bloedtest doet, omdat dit de meest betrouwbare manier is om je gezondheidsstatus te bepalen. In het geval dat u in feite een hoog niveau hebt, is het belangrijk dat u uw levensstijlgewoonten begint te veranderen om de gezondheid van uw lichaam te verbeteren en de niveaus ervan opnieuw in evenwicht te brengen.

Onder de beste methoden om het cholesterolgehalte van nature te verlagen, lichten we het volgende toe:

Zet in op een gezond dieet

Het eerste dat u hoeft te doen, is uw eetgewoonten veranderen en gokken op degenen die gezonder zijn. Om deze reden zou u de inname van vet voedsel, gefrituurd, gehavend, suikerachtig, enz. Moeten verminderen, en bij gebrek daaraan zijn voedzame en verse producten inbegrepen. Een dieet op basis van mager vlees, vis, complexe koolhydraten en groenten en fruit is van vitaal belang om het niveau te verlagen. In dit andere artikel ontdekken we een cholesterolverlagend dieet dat je kunt volgen om je gezondheid te verbeteren.

Oefening regelmatig

Het is ook essentieel dat u uw lichaam activeert om uw cardiovasculaire systeem uit te oefenen en het bloed pompen te verbeteren. In deze zin is het meest aan te bevelen om cardio-oefeningen te doen, zoals hardlopen, fietsen, aerobicslessen, enz., Omdat deze activiteiten de bloedsomloop activeren en erin slagen het bloed te zuiveren. Hier ontdekken we de beste oefeningen voor cholesterol .

Verminder tabak en alcohol

Het is belangrijk dat u alles wat u kunt elimineert van tabak, alcohol of welk type medicijn dan ook, omdat deze producten toxines bevatten die de bloedvaten kunnen blokkeren en dus ons cardiovasculaire systeem kunnen verergeren.

Ga naar olijfolie

Dit product bevat gezonde vetten en is daarom perfect om het cardiovasculaire systeem te verbeteren en zo de schadelijke effecten van cholesterol te bestrijden. Het draagt ​​bij aan het verhogen van de aanwezigheid van goede cholesterol in het bloed en is daarom een ​​krachtige bondgenoot om de aanwezigheid van de slechte te verminderen. Met 2 eetlepels olijfolie per dag kunt u uw gezondheid op een 100% natuurlijke manier versterken.

Infusies om cholesterol te verlagen

Sommige medicinale planten hebben ook perfecte eigenschappen om ons te helpen de cholesterolspiegels in balans te brengen. Onder hen benadrukken we de voordelen van paardenbloem die helpt bij het verminderen van de gifstoffen in ons lichaam en het reguleren van cholesterol; Hetzelfde geldt voor rode thee, die lovastatine bevat, een component die slechte cholesterol verlaagt. In dit andere artikel ontdekken we de beste infusies voor cholesterol .

In zul je andere tips vinden om cholesterol op natuurlijke wijze te verminderen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.