Zwemmen is een sport die ons talloze voordelen biedt, en dat is dat het kan worden beoefend door allerlei soorten mensen, van kinderen tot volwassenen. Het maakt het mogelijk om alle spieren van ons lichaam tegelijkertijd te werken, door middel van aerobe oefeningen om te zwemmen en het cardiovasculaire systeem te versterken. Zoals de meeste sporten, vereist het echter specifieke apparatuur om correct te oefenen. Als je je in deze sport wilt verdiepen die zo gunstig is voor de belangrijkste spier van ons lichaam, het hart, mis dan dit artikel niet, waarvan we je vertellen hoe je de zwemset moet kiezen .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u kunt voorkomen dat zwembrillen beslaan? Stappen om te volgen: 1

Bij het kiezen van de zwemset moet rekening worden gehouden met elementaire aspecten zoals het geslacht van de zwemmer en de grootte van de zwemmer, aangezien de belangrijkste onderdelen om deze sport te beoefenen het badpak, de pet en de bril zijn. Hoewel alleen de eerste van de complementen essentieel is, is het raadzaam om ook de andere twee te gebruiken om deze sport op een comfortabelere manier te beoefenen. Bovendien volgen de meeste zwembaden die hiervoor in aanmerking komen een aantal zeer strikte normen waarbij het gebruik van de dop bijvoorbeeld verplicht is.

2

Om de meest geschikte zwempak te kiezen, is het belangrijk om rekening te houden met elementen zoals het materiaal en de vorm ervan. In het geval van mannen hebben ze zwempakken van het slip of korte type. Bij het kiezen van de ene of de andere is het belangrijk om in gedachten te houden dat de shorts meer bedekken dan de slip, een aspect dat veel mannen meer comfort kunnen brengen. Professionele zwemmers geven echter de voorkeur aan slip-type badpakken omdat ze, juist wanneer ze minder bedekken, meer bewegingsvrijheid bieden.

3

Voor meer comfort en comfort tijdens het zwemmen, is het raadzaam om badpakken te kiezen die op het lichaam zijn bevestigd en van chloorbestendige materialen zijn gemaakt om duurzaamheid te garanderen. Een badpak dat niet in ons lichaam past, verhoogt de wrijving met het water en laat ons niet snel wegglijden. In het algemeen is het materiaal bij uitstek voor de vervaardiging van deze kledingstukken nylon, maar we kunnen ze ook vinden in polyester, polyamide, elastaan ​​of infitex.

4

Het is heel belangrijk dat de stof van het zwempak elastisch is om de vorming van dergelijke vervelende rimpels te voorkomen en ons in staat stelt probleemloos in het water te bewegen. In die zin is Teflon een veel gevraagd materiaal onder wedstrijdzwemmers. Als aanvullende elementen, benadrukt het verstelbare trekkoord van het badpak.

5

In het geval van vrouwen zijn de ergonomie van het zwempak en het materiaal van hetzelfde hetzelfde als bij mannen en daarom zijn de aspecten waarmee rekening moet worden gehouden hetzelfde: strak, bestand tegen chloor en elastisch. Er zijn ook twee typen die worden onderscheiden tussen degenen die moeten kiezen op basis van hun behoeften en smaak, het badpak en de bikini . In beide gevallen is het belangrijk dat het gedeelte van de hals duidelijk boven de borstkas ligt om de doorgang van water en het daaruit voortvloeiende ongemak van de zwemmer te voorkomen.

6

Zowel in het geval van badpak als bikini is het aangeraden de riemen dun te zijn om de bewegingsvrijheid te vergemakkelijken, bredere kunnen de training belemmeren op het moment van het oefenen van de slagen, de huid van de zwemmer markeren en zorgen voor ongemak in de schouder gebied.

7

Om hygiënische redenen en om het glijden in het water te bevorderen, is het raadzaam om een badmuts te gebruiken . Over het algemeen vallen die van siliconen op en die van textiel, zoals nylon, lycra of polyurethaan. Afhankelijk van de behoeften van de zwemmer en de stijl van zwemmen die je wilt oefenen, zul je moeten kiezen voor de een of de ander. Het belangrijkste is dat het comfortabel zit en perfect op je hoofd past, zodat het niet beweegt of je haar laat ontsnappen.

Normaal gesproken geven professionele zwemmers de voorkeur aan siliconenzwemmers vanwege hun hoge comfort en veiligheid tijdens het zwemmen. Wat betreft het ontwerp, is het raadzaam om te kiezen voor degenen die de oren volledig bedekken, zeer effectief, vooral voor degenen die last hebben van otitis en het gebruik van pluggen vereisen.

8

De glazen zijn een fundamentele aanvulling om te oefenen op een comfortabele en veilige manier zwemmen, omdat zonder hen het zicht onder water aanzienlijk moeilijk is en zelfs een lichte irritatie in de ogen kan veroorzaken als gevolg van chloor.

9

Hoewel er verschillende soorten brillen zijn, zijn de meest gebruikte in het zwemmen de zogenaamde " Zweedse ", kleiner van formaat, aangepast aan de ogen van de zwemmer en met polycarbonaat lenzen. Aanvankelijk droegen ze alleen de lenzen en de tape die hen in hun positie hielden, maar steeds meer passen ze zich aan de nieuwe technologieën en moderne ontwerpen van vandaag aan. Het is raadzaam dat ze een bescherming tegen ultraviolette stralen hebben, vooral als je vrij zwemt.