De voordelen van Pilates Reformator, de methode van oefeningen uitgevoerd op deze machine ontworpen door Joseph Pilates, liggen in de vele mogelijkheden die het apparaat biedt: behandeling van verschillende niveaus van weerstand, werk van verschillende spiergroepen op hetzelfde moment en de impact vermijden over de gewrichten, voornamelijk. Verhoog de kracht van concentratie en de vermindering van stress zijn onderpandseffecten van deze discipline. Hierin leggen we in detail uit wat de voordelen zijn van Pilates Reformator .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe pilates hervormer te oefenen Stappen te volgen: 1

Een van de voordelen van Pilates Reformator is dat het apparaat het mogelijk maakt variaties vast te stellen in de mate van weerstand waarmee men werkt. Dit biedt geweldige mogelijkheden als het gaat om het beheersen van de kracht die we willen toepassen om de oefeningen uit te voeren, afhankelijk van onze staat van vorm, de doelen die we hebben gesteld of de mate van vraag die we willen geven op een bepaald moment van training.

2

De pilates-hervormermachine stelt ons in staat om verschillende delen van het lichaam tegelijkertijd te bewerken, bijvoorbeeld benen en armen tegelijkertijd. Als gevolg hiervan zijn de voordelen van Pilates Reformator niet alleen fysiek, maar het feit dat we moeten coördineren om de verschillende bewegingen te controleren die het apparaat dwingt te doen, zorgt ervoor dat we constant het vermogen om zich te concentreren tijdens het oefenen oefenen, met als gevolg dat effect van stressreductie.

3

De fysieke voordelen van een dagelijkse training voor een half uur pilates-reformer zijn de volgende:

• Houdingsverbeteringen De vorm van de machine zorgt ervoor dat onze positie te allen tijde correct is en we versterken de rug. Wij helpen pijn te voorkomen door een slechte lichaamshouding.
• Meer flexibiliteit en spierkracht. De machine laat toe om de spieren nauwkeuriger te oefenen dan zonder deze en door weerstand te kunnen gebruiken, kunnen we sterker worden.
• Oefening zonder impact. Al deze voordelen van Pilates Reformator zullen worden verkregen zonder dat de gewrichten elke kracht moeten weerstaan.
• Circulation. Het werk van de spieren zal de terugkeercirculatie van het bloed stimuleren, waardoor het mogelijk wordt om de verschijning van ziekten die verband houden met slechte bloedsomloop, een van de grote kwaden van onze tijd, te verminderen.

4

Het wordt ten zeerste aanbevolen dat als u begint te werken met het pilates-hervormerapparaat, er advies wordt ingewonnen bij een instructeur die gespecialiseerd is in deze techniek, die weet hoe u de meeste functies van de machine kunt benutten en aan de andere kant onjuist gebruik kunt corrigeren Het kan worden gedaan door onwetendheid. Juist, de verscheidenheid aan oefeningen die kunnen worden gedaan in pilates hervormer maakt het een complexe machine en dat, in het begin, het werk dat ermee kan worden gedaan, is niet erg intuïtief.

5

Mensen die nog niet begonnen zijn in de pilates-oefening, moeten beginnen met de generieke pilates en de hervormer verlaten voor later, wanneer ze de techniek onder de knie hebben.