De darmpassage kan onder andere worden gewijzigd door een onjuiste voeding die de evacuatie niet vergemakkelijkt en vervolgens constipatieproblemen optreden . Normaal gesproken wordt het geproduceerd door een dieet met vezelgebrek, dus het zal noodzakelijk zijn voedingsmiddelen op te nemen die het bevatten om op natuurlijke wijze constipatie te bestrijden . Op deze manier willen we u enkele van de goede groenten voor constipatie aanbieden .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Voedsel voor constipatie

Goede groenten voor constipatie: artisjok

Het hoge gehalte aan slijmstoffen en inuline maakt artisjokken een van de beste groenten tegen constipatie, omdat deze twee stoffen de doorvoer helpen verbeteren door de darmspieren te stimuleren.

Daarom is het gebruik van artisjok aan te bevelen, evenals infusies die kunnen worden bereid of die het resultaat zijn van het koken. Deze groente zal ook zeer nuttig zijn voor mensen met vochtretentie of urinezuur, omdat het werkt als een diureticum dat toxines verwijdert.

Goede groenten voor obstipatie: snijbiet

Dankzij het hoge vezelgehalte heeft snijbiet laxerende eigenschappen en helpt het ongemak veroorzaakt door constipatie te voorkomen. Naast het eten ervan, is het ook erg handig om snijbietensap met een lepel olijfolie te nemen, de darm te stimuleren en de afvoer van fecale stoffen te vergemakkelijken.

Goede groenten voor constipatie: bloemkool en broccoli

Onder de eigenschappen van bloemkool en broccoli, vinden we dat het ideaal is om constipatie te bestrijden vanwege de hoge doses vezels. Hoewel het waar is dat deze groente winderig kan zijn of een onaangename geur afgeeft als hij wordt gekookt, is het ook belangrijk om te onthouden dat het de problemen van obstipatie voorkomt en verbetert.

Hoewel je ook rauw kunt eten, leggen we je wat trucjes uit, zodat je de bloemkool niet ruikt als je hem bakt en profiteert van de voordelen ervan.

Goede groenten voor obstipatie: wortel

Ook kunnen tussen de groenten die goed zijn voor constipatie de wortels worden benadrukt omdat ze natuurlijke laxeermiddelen zijn. En is dat deze groenten de darmregeling bevorderen dankzij het hoge gehalte aan oplosbare vezels.

Je kunt ze combineren met andere nuttige groenten zoals kool of kool en een perfect gerecht krijgen om problemen bij het naar de badkamer gaan te voorkomen.

Goede groenten voor constipatie: asperges

Van oudsher bekend als diuretica is asperge ook een heilzaam voedsel voor darmtransit vanwege de belangrijke dosis vezels. Kies degenen die je het leukst vindt tussen de verschillende soorten asperges die er zijn en profiteer van deze goede groente voor obstipatie.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.