In de zomer lijden veel mensen aan pijn op hun hielen of het neemt toe in diegenen die deze aandoening het hele jaar door ondergaan. Hoewel er veel voetaandoeningen kunnen zijn, zijn tatagia, plantaire fasciitis en sporen de meest voorkomende oorzaken van deze pijnen, evenals het misbruik van schoeisel. Zodat dit geen probleem is in uw dagelijks leven, leggen we in detail uit hoe u de pijn in de hielen in de zomer kunt voorkomen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wat zijn de oorzaken van pijn in de hiel? Stappen om te nemen: 1

Allereerst moet worden opgemerkt dat degenen die ernstige pijn in de hiel of een ander deel van de voet hebben, naar de podotherapeut of specialist moeten gaan om hun ledematen te onderzoeken en het probleem te bepalen.

2

Als het gaat om het voorkomen van dit soort kwalen: talalgie, plantaire fasciitis, sporen ... de keuze van schoenen is van fundamenteel belang, omdat ongeschikte schoenen dit soort problemen kunnen veroorzaken. Ook is het essentieel om comfortabele schoenen te kiezen die zijn aangepast aan onze voetvorm en het type footprint; U vindt meer informatie in ons artikel Waarom het belangrijk is om comfortabel schoeisel te dragen.

3

Aan de andere kant is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn overgewicht, waardoor mensen met overgewicht of obesitas er meer last van hebben. Daarom zal het, samen met vele andere gezondheidsredenen, belangrijk zijn om ons gewicht onder controle te houden.

4

Het zal ook belangrijk zijn om het hielgedeelte van de voet niet te overbelasten, dat wil zeggen, vermijd te veel uren door te brengen, geen lange wandelingen of excursies te maken, de nodige uren te rusten, enz.

5

In het geval van het verschijnen van hielsporen, kan het gebruik van orthopedische inlegzolen u helpen bij het behandelen van de spoor, omdat uw voet op de mal rust en niet direct op de schoen. Op dezelfde manier zullen de hielpads en het gebruik van schoenen met zachte hielen ook de ontsteking van het gebied rondom het spoor verbeteren en de pijn van dit gebied verminderen.

6

Ook, om de pijn en ontsteking van het spoor te verminderen, kunt u gebruik maken van het gebruik van ijs. Vergeet niet om de ijszak te bedekken met een doek of gaas voordat u deze op het aangetaste gebied aanbrengt, zodat deze niet in direct contact komt met uw huid. We stellen onze artikelen voor:

• Hoe de pijn van een spoor te verlichten
• Hoe een spoor te verwijderen
• Hoe een spoor genezen met huismiddeltjes

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.