Om esthetische redenen en vooral om gezondheidsredenen is het noodzakelijk dat we onze handen goed beschermen wanneer we gewichten heffen . Als we dat niet doen, kan de pijn ons zelfs beletten deze sport te beoefenen. Om het u gemakkelijk te maken, leggen wij in .com uit hoe u voor uw handen zorgt wanneer u gewichten optilt.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Oefeningen met kettlebells Te volgen stappen: 1

Het is heel gemakkelijk om onze handen te beschermen met speciaal ontworpen handschoenen en die we in elke sportwinkel kunnen vinden. In de markt kunnen we zeer dunne handschoenen en anti-transpiranten vinden en, belangrijker nog, met pads aan de basis van de vingers en op de handpalmen.

2

In het geval dat we veel gewicht gaan gebruiken, kunt u zelfs specifieke sponsen gebruiken om gewichten op te tillen .

3

We zullen onze handen moeten verbinden met plakband en ook de polsen . Op deze manier zullen we de ligamenten en pezen van deze delicate gebieden beschermen.

4

Als we klaar zijn met de oefening, is het erg belangrijk dat we onze handen grondig wassen met water en zeep, vooral tussen onze vingers, en dan een goede hoeveelheid moisturizer aanbrengen.

5

Bovendien kunnen we periodiek, om de vijftien dagen, onze handen ongeveer vijftien minuten in warm water onderdompelen. Wanneer de huid wordt verzacht, kunnen we de dode huid en de beginnende hardheid gemakkelijk verwijderen.