Lichamelijke activiteit verbetert de gezondheid van elke persoon, maar het is van vitaal belang in bepaalde leeftijdsgroepen. Kinderen en adolescenten zijn een goed voorbeeld, omdat het gemakkelijker zal zijn om goede gewoonten te behouden als ze al in de kindertijd beginnen, en ze ook helpen om beter en gezonder te worden . Bovendien kan fysieke oefening bijdragen aan uw relatie met andere kinderen of jonge mensen en het wordt een geweldige manier om vrienden te maken . Maar soms is het niet gemakkelijk voor de kleintjes om wat sport of lichaamsbeweging te beoefenen, vanwege de sedentaire gewoonten in de huidige samenleving. Om de taak wat draaglijker te maken, hebben we in .com enkele tips opgesteld over hoe we fysieke activiteit in de kindertijd en de adolescentie kunnen stimuleren .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe te oefenen als een gezin Te volgen stappen: 1

Het eerste dat kinderen en tieners moeten doen, is verschillende activiteiten proberen om degene te vinden die ze het leukst vinden. Niet omdat ze niet overtuigd zijn door een sport, ze moeten stoppen met het beoefenen van enige andere fysieke activiteit.

2

Om sport en beweging aan te moedigen, kunnen we ook fysieke activiteit met hen delen, zodat zij het niet zien als een oplegging van onze kant.

3

Het combineren van verschillende soorten lichaamsbeweging kan ook een goede manier zijn om je lichaam te oefenen en tegelijkertijd plezier te hebben.

4

Een ander goed idee is om groepssporten aan te moedigen, zodat je ze kunt oefenen met je vrienden of wanneer je nieuwe mensen ontmoet, een goede techniek om lichaamsbeweging aan te moedigen, vooral in de adolescentie.

5

We moeten ook meer belang hechten aan het feit van deelname dan aan winst, om negatieve concurrentiepositie niet te stimuleren.

6

Vergemakkelijken dat kinderen en adolescenten momenten hebben van actief spel en dat gratis spelen een andere factor is waardoor ze het met meer enthousiasme kunnen opnemen. Op deze manier combineren ze wat ze het leukst vinden met andere vormen van fysieke activiteit en hebben ze zelfs nog meer plezier.

7

Het uitvoeren van recreatieve activiteiten in de buitenlucht zal ook een goede manier zijn om kinderen en jongeren aan te moedigen om te verhuizen.

8

En, bovenal, als we de fysieke activiteit van onze kinderen willen bevorderen, moeten we hen te allen tijde steunen en VOORBEELD GEVEN .

tips

• Moedigt lichaamsbeweging aan bij kinderen en adolescenten.