Vitamine B12 is het belangrijkste vitamine B-complex omdat het een fundamenteel element is voor de aanmaak van rode bloedcellen. Het belangrijkste ingrediënt van deze vitamine is kobalt, een essentieel mineraal voor de goede werking van het lichaam en de verbetering van de gezondheid. Vitamine B12 is de enige in de groep die dit belangrijke ingrediënt bevat en daarom is het ook bekend als cobalamine. Cobalamine is een stof die vooral in voedsel van dierlijke oorsprong wordt aangetroffen, omdat groenten het niet produceren en het heeft tal van voordelen voor ons lichaam. Als u meer wilt weten over de voordelen van vitamine B12, blijf dit artikel lezen en ontdek ze.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de voordelen van vitamine E? Te volgen stappen: 1

Het belangrijkste voordeel van cobalamine is niets anders dan de interventie in de productie van rode bloedcellen, omdat zonder vitamine B12 het lichaam ze niet kan synthetiseren. De rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar het bloed en daarom zijn ze zo belangrijk voor ons lichaam.

2

Om het homocysteïnegehalte van het lichaam in goede conditie te houden, moet vitamine B12 in combinatie met foliumzuur of vitamine B9 werken. Daarom is ook de inname van deze laatste vitamine essentieel. Bovendien is foliumzuur een fundamentele stof voor de goede ontwikkeling van de foetus tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap.

3

Met betrekking tot de evolutie van de foetus is vitamine B12 zeer gunstig voor al die vrouwen die zwanger willen blijven. Bovendien helpt het om veranderingen in de menstruatie te voorkomen en te behandelen. En, in het geval van mannen, is het voorstander van de productie van spermatozoa.

4

Vitamine B12 is essentieel om een nerveus evenwicht te waarborgen en de myelinelaag van zenuwcellen in goede conditie te houden. Het is erg belangrijk om voldoende niveaus van cobalamine te behouden, zodat het zenuwstelsel, de hersenen en het hart hun functies correct uitvoeren. Deze vitamine is gunstig voor het bestrijden van depressieve of emotionele aandoeningen.

5

Cobalamine helpt de ontwikkeling van nucleïnezuur, essentieel om cellen in goede conditie te houden. Het is essentieel voor de synthese van DNA-, RNA- en energieproductie. Zo komt vitamine B12 ten goede aan de creatie van genetisch materiaal.

6

Vitamine B12 helpt de spieren te regenereren en de energiereserves te behouden, dankzij de interventie in de synthese van creatine, essentieel eiwit om het juiste niveau van spiermassa te behouden.

7

Cobalamine bevordert de groei en verhoogt de eetlust bij kinderen. Hiermee kunt u het geheugen verbeteren en gehoorproblemen voorkomen. En, belangrijker nog, het grijpt in bij de juiste ontwikkeling van het immuunsysteem, verhoogt de afweer en vermijdt het oplopen van besmettelijke of virale ziekten.

8

Vitamine B12 wordt grotendeels in de lever opgeslagen, hoewel we het ook in de nieren, hersenen, bloed, beenmerg, pancreas en tetras vinden. Metabolisme neemt de hoeveelheden van deze vitamine die het lichaam nodig heeft, maar wordt net als alle andere stoffen niet voor eeuwig bewaard. De opgeslagen hoeveelheden kunnen tussen de 3 en 5 jaar duren, daarom zouden we het regelmatig moeten inslikken.

9

Het ontbreken van vitamine B12 kan pernicieuze anemie, megaloblastische verslechtering van het zenuwstelsel, depressie, zwakte en vermoeidheid, geheugenverlies, gebrek aan gehoor, mannelijke onvruchtbaarheid en menstruatiestoornissen veroorzaken, naast vele andere gevolgen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.