Het is moeilijk om kinderen fruit en groenten te laten eten . Met het zien van de groene kleur op het bord weigeren de meeste kinderen te eten, de onderhandeling begint en de maaltijd wordt een eeuwige marteling. In de weigering van veel kinderen om te eten, voldoet de groente aan de grillen en persoonlijke smaak van elk kind en aan de kenmerken van groenten en fruit waardoor ze niet smakelijk zijn voor kinderen. De maag van kinderen is klein en wat je wilt is veel calorieën in een klein volume. Groenten en fruit zijn precies het tegenovergestelde: kleine hoeveelheid vezels en weinig calorieën. Aan de andere kant houdt de sterke smaak van groenten zoals spinazie, kool of broccoli simpelweg niet van kinderen die in het algemeen de voorkeur geven aan de zoete smaak. We zullen het nauwelijks tot hun favoriete eten maken, maar met de volgende trucs kunnen we kinderen fruit en groenten laten eten.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe maak je een bord met erwten voor kinderen te maken Stappen om te volgen: 1

Eet groenten en fruit: om ervoor te zorgen dat het kind fruit en groenten eet en ze normaal in hun dieet integreert, is het essentieel dat ze fruit en groenten eten in hun familieomgeving.

2

Gebruik het dessert niet als onderhandelingsinstrument voor het kind om de groenten te eten . Als je dit doet, krijg je het idee dat groenten een straf zijn en snoep een beloning.

3

Probeer niet om het kind elke stuk fruit en groenten te laten eten. Laat het kind kiezen welke groenten en fruit hij wil eten of minder afwijzing veroorzaken.

4

Probeer "zoete" groenten zoals erwten, maïs, wortels, squash ... en altijd in kleine hoeveelheden en als garnering. Letterlijk vier erwten, vier graankorrels ... een paar stukjes appel of peer in plaats van het stuk hele fruit.

5

Presenteert de gerechten op een leuke manier: de kleuren van de groenten laten ons gezichten "trekken", landschappen ..

6

Beter nog, hij kookt gerechten met groenten: pizza's met groenten, salades, sandwiches met een slablad ....

7

Een manier om fruit te eten is in de vorm van jam als het zelfgemaakt beter is. Hoewel het is verpakt en suiker bevat, bevat de jam een ​​hoog percentage fruit.

8

Fruit kan overal gemakkelijk worden meegenomen. Als je het huis uit bent en iets wilt eten, geef hem dan wat fruit dat hij lekker vindt. In het begin zal hij klagen en zeggen dat hij niet van haar houdt, maar wanneer hij ziet dat er niets anders is, zal hij het uiteindelijk opeten.

9

Gebruik gehakte of geraspte groenten om op te nemen in saus, roomsoepen of als vulling van knoedels, kroketten, cannelloni en lasagnas. Het kind zal waarschijnlijk meer groenten en fruit eten als het gecamoufleerd en vermengd is met zuivel.