Een grote meerderheid van de vrouwen heeft last van ongemak tijdens de menstruatiecyclus, maar bij sommige vrouwen is de menstruatiepijn ernstig en wordt voorkomen dat ze in die tijd hun normale dagelijkse bezigheden doen. Deze aandoening, medisch genoemd als dysmenorroe, kan voortkomen uit andere aandoeningen zoals ernstige buikkrampen, hoofdpijn, misselijkheid, braken, zwelling, vochtretentie, duizeligheid, enz. Hoewel we medicijnen beschikbaar hebben om ons te helpen deze ongemakken te verminderen, bestaat er ook de mogelijkheid om meer natuurlijke en onschadelijke methoden toe te passen. In dit artikel laten we u enkele tips zien, zodat u weet hoe u menstruatiepijn kunt verlichten met natuurlijke remedies.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: De beste infusen om menstruatiepijn te verlichten Te volgen stappen: 1

Het nemen van kruidenthee van natuurlijke kruiden is een geweldige remedie die kan helpen bij het verlichten van menstruatiepijn. De infusies van kaneel, kamille en teunisbloem zijn het meest geschikt om dit soort ongemak te kalmeren:

• De infusie van kaneel is ideaal voor zijn geweldige ontspannende werking en helpt ook bij het reguleren van onregelmatige menstruatiecycli.

• De infusie van kamille bevat gunstige bloemverbindingen om menstruatiepijn te verlichten.

• De infusie van teunisbloem wordt vooral gebruikt om de menstruatiecyclus te reguleren en de ontspanning van de baarmoeder te bevorderen. Het is een van de kruiden die het best werkt om menstruatiepijn te bestrijden.

2

Een andere natuurlijke remedie die kan helpen pijn te verlichten tijdens de menstruatiecyclus is om de essentie van sommige planten en bloemen in te ademen . Het is raadzaam om de krampen te kalmeren en de ontspanning van de spieren te stimuleren. Planten zoals marjolein, lavendel, jeneverbes, citroenmelisse, munt of rozemarijn zijn geschikt voor de behandeling van menstruele aandoeningen.

3

De toepassing van warmte in het buikgebied is goed voor ontspannende en verlichten van menstruatiepijn. Neem een ​​warm bad of gebruik een verwarmingskussen of warmwaterkruik en plaats deze net boven het pijnlijke gebied. Rust een paar minuten, je zult zien hoe het ongemak wordt verminderd en je voelt je beter.

4

Aan de andere kant helpen abdominale en lumbale massages ook om menstruatiepijn te verminderen en verlichten. Masseer het gebied van de eierstokken en de lumbale voor een paar minuten en omvat het gebruik van essentiële oliën van rozemarijn, salie of cipres die zeer effectief zijn om beter bestand te zijn tegen pijn.

5

Het oefenen van lichaamsbeweging tijdens de dagen van de menstruatiecyclus verbetert de bloedstroom en kan u helpen omgaan met menstruatiepijn. Het is belangrijk om matige intensiteit en zachtheid te oefenen, vooral wanneer de kwalen te sterk zijn. Het is voldoende om elke dag een wandeling te maken of een reeks van streken te doen.

6

Dieet heeft een sleutelrol in het hormonale proces, dus het is raadzaam om een uitgebalanceerd dieet te volgen . De dagen voor de menstruatie en tijdens de menstruatiecyclus is het raadzaam om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en ijzer te consumeren en veel water te drinken om het gevoel van zwelling te verminderen. Vermijd ook te bewerkte voedingsmiddelen en de consumptie van koffie en alcohol.

7

Je kunt ook teunisbloem nemen omdat deze plant bekend staat als 'de plant van de vrouw', en is dat deze rijk is aan essentiële oliën zoals linolzuur en gamma-linolzuur, die bijdragen aan de vrouwelijke hormonen die worden gereguleerd en begunstigt de stolling van bloed. Daarnaast heeft teunisbloem ook een ontstekingsremmend effect dat ongemak, zwelling en pijn veroorzaakt door de regel vermindert.

De meest gebruikelijke manier om het te nemen, is door een voorbereiding die u kunt vinden in winkels met natuurlijke producten. U kunt er ook voor kiezen om teunisbloemolie te kopen en uw buik een paar minuten lang met dit ingrediënt te masseren.

8

In het geval dat menstruatiepijn erg sterk en intens is en u niet in staat bent om ze op natuurlijke wijze te kalmeren, is het belangrijk dat u uw gynaecoloog raadpleegt om de exacte oorzaken vast te stellen en om een ​​adequate behandeling te starten als dit nodig wordt geacht.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.