Cervicale pijn is een veel voorkomende aandoening en, op zijn beurt, erg vervelend dat sommige mensen met enige ijver te lijden hebben. Het is essentieel om de oorzaken van deze ziekte in het cervicale gebied te bepalen, omdat er andere, ernstiger problemen kunnen ontstaan. Het is ook belangrijk om de manieren te kennen om pijn te verlichten om te proberen een normaal dagelijks leven te volgen. En een van de moeilijkste tijden van de dag is meestal de tijd om in slaap te vallen. Om die reden leggen we in detail uit hoe te slapen met cervicale pijn.
De eerste factor om rekening mee te houden bij het slapen met cervicale pijn is de positie waarin we gaan liggen, omdat de positie deze aandoening sterk zal beïnvloeden. Op deze manier is het het beste om naar bed te gaan:
- Zicht omhoog met een laag kussen en een ander onder de knieën.
- Aan de kant met een kussen een beetje hoger en een ander tussen de knieën.
De kussens helpen u de cervicale kromming te behouden en te voorkomen dat de pijn in dit gebied verslechtert. Daarom moet u vermijden te slapen zonder een kussen of ondersteboven, want dit leidt tot een verandering in deze kromming. Als u deze informatie wilt uitbreiden, raden we u aan ons artikel te lezen: is het slecht om met de beeldzijde omlaag te slapen?
Er zijn ook kussens op de markt die speciaal zijn ontworpen om cervicale pijn te bestrijden, met lage profielen die de druk op het pijnlijke gebied verminderen. Je vindt dit type kussens in orthopedie, speciaalzaken en grote oppervlakken.
Op dezelfde manier is het belangrijk dat uw matras stevig genoeg is om de balans tussen de baarmoederhals en de wervelkolom te behouden. Om deze reden, als u op een matras slaapt waarin u zinkt, kunt u het beste veranderen of naar een ander bed gaan.
Het toepassen van warmte op het cervicale gebied voordat je gaat slapen kan ook helpen pijn te verminderen en je beter te laten slapen. Elektrische matten of kussens die warmte afgeven, zullen zeer nuttig zijn, evenals het aanbrengen van compressen of warme doeken op uw nek.
Op dezelfde manier is het belangrijk dat je maatregelen neemt om te voorkomen dat de kwalen meer worden of dat de cervicale pijn wordt veroorzaakt door andere, meer ernstige aandoeningen. Hiervoor moet u het advies van uw arts opvolgen en wij raden u aan de aanbevelingen te volgen die u in ons artikel over het voorkomen en verlichten van nekpijn zult vinden.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter