Veel mensen hebben last van problemen wanneer ze in slaap vallen en 's nachts rusten. Er zijn veel factoren die dit probleem kunnen veroorzaken, zoals stress of nervositeit; Maar wat de oorzaak ook is, het gebrek aan slaap wordt een nachtmerrie voor hen die lijden. Een goede manier om slapeloosheid te bestrijden zijn infusies met kruiden of medicinale planten met sedatieve en anxiolytische effecten. In dit artikel leggen we uit wat de beste infusies zijn om te slapen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de beste slaapposities? Te volgen stappen: 1

De methode om een ​​infuus voor te bereiden om u te helpen in slaap te vallen, is hetzelfde, ongeacht de gebruikte plant:

• Het verwarmt water, zonder dat het kookt.
• Voeg de gedroogde planten of het zakje van de bereiding toe.
• Laat een paar minuten rusten.
• Je kunt suiker of honing toevoegen om het zoeter te maken.

We raden u aan sommige medicinale planten of andere te gebruiken, afhankelijk van de tijd van het jaar, dat wil zeggen die seizoensgebonden zijn . Hieronder leggen we enkele van de meest voorkomende dingen bloot die u kunt doen om uw slapeloosheid te verbeteren.

2

valeriaan

Dit is een van de meest gebruikte medicinale planten om in slaap te vallen, evenals nervositeitsproblemen door kalmerende en verzachtende eigenschappen. We raden u aan ons artikel te lezen over hoe u valeriaan kunt gebruiken om alle manieren te ontdekken om te profiteren van de gunstige eigenschappen.

Toch is dit kruid niet geschikt voor zwangere vrouwen, mensen die een operatie zullen ondergaan of die herhaaldelijk alcohol drinken.

3

kamille

Een ander kruid dat erg handig zal zijn als je niet goed kunt slapen, is kamille, een van de meest populaire infusen aller tijden, ook gebruikt voor spijsverteringsstoornissen en andere alledaagse omstandigheden, zoals je kunt zien in ons artikel Hoe kamille te gebruiken op de dag vandaag En is dat naast zijn ontspannende eigenschappen, dit kruid ook kan dienen om vele schoonheidstricks met kamille te ontwikkelen.

4

Melissa of citroenmelisse

De melissa zal ook zeer nuttig zijn om problemen te bestrijden bij het naar bed gaan, evenals zenuwen en angst dankzij de hypnotische eigenschappen. Hiervoor zal het nodig zijn om per dag 3 tot 4 kopjes citroenmelisse-infusie in te nemen, hoewel dit niet mag worden ingenomen door zwangere of zogende vrouwen. Als je meer details wilt weten, mis dan ons artikel over wat de eigenschappen van melissa zijn niet.

5

Tila

Op dezelfde manier is de infusie van kalk een van de aanbevolen om te ontspannen en beter te kunnen rusten tijdens de nacht; om het voor te bereiden, heeft u slechts een halve theelepel gedroogde bloemen nodig voor elke kop water. Net als bij kamille kunt u het ook gebruiken om maagproblemen en vele andere aandoeningen te verlichten dankzij de medicinale eigenschappen.

6

Californië Poppy

Deze andere plant heeft ook een kalmerend en hypnotiserend effect waardoor je tijdens je slaap meer en beter kunt ontspannen. Als je deze medicinale bloem nog niet kent, ga dan naar je dichtstbijzijnde kruidenwinkel of natuurwinkel en je zult hem kunnen vinden.

7

Passiebloem of hartstochtsbloem

Hoewel misschien minder bekend, heeft dit kruid anxiolytische eigenschappen en een mild hypnotiserend vermogen, dus het werkt als een kalmerend en kalmerend middel. Op dezelfde manier heeft het andere voordelen voor het menselijke organisme dat je zult vinden waarin de eigenschappen van passiebloem zijn.

Hoewel als u medicijnen voor slapeloosheid of angst gebruikt, moet u dit vooraf bij uw arts navragen; Het wordt ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of voor vrouwen die borstvoeding geven.

8

lavendel

Naast het feit dat het een aromatische plant is die kan worden gebruikt om je huis te plaatsen, wordt lavendel al sinds de oudheid gebruikt als een ontspannend middel, dus het zal ook nuttig zijn om slapeloosheid te bestrijden. Je kunt lavendel ook thuis planten en op elk gewenst moment bij de hand houden.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Als uw slaapproblemen blijven aanhouden, bezoek dan een arts.
• Als u een ziekte heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u infusies neemt.