Als u elke ochtend droog in de mond opstaat, is het vrij waarschijnlijk dat u met uw mond open slaapt en dat dit uw keel kan irriteren of uw mond een ideale plek voor de groei van bacteriën kan maken.

Het beste alternatief voor een rustige en diepe slaap is om door de neus te ademen, maar het is niet altijd gemakkelijk om het te krijgen. Daarom willen we u in .com u leren hoe u moet slapen met uw mond dicht en u helpen een gezond leven te hebben, zelfs terwijl u slaapt!

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u kunt stoppen met slapen met uw mond open Uit te voeren stappen: 1

Bedek je mond! Het lijkt vanzelfsprekend, maar vindt bijna nooit plaats. Om te slapen met je mond dicht is een van de beste opties om je mond te bedekken. Hiervoor zijn er in de apotheek verschillende gespecialiseerde producten die bestaan ​​uit een chirurgische tape en een crème die voorkomt dat de tape op de huid blijft plakken.

Als u dit advies gaat gebruiken om te slapen met uw mond dicht, moet u weten dat voordat u de tape op uw lippen legt, u een beetje crème moet aanbrengen. Dan is het zo eenvoudig om de tape verticaal in je mond te plaatsen en enkele zoete dromen te genieten.

2

Als je wilt stoppen met slapen met je mond open, dan is een van de houdingen die je moet vermijden voor het slapen gaan, om op je rug te slapen, dat wil zeggen, met je gezicht naar het plafond gericht. Met deze houding wordt de ademhaling tot twee keer zo zwaar als bij een andere en dit maakt het moeilijker voor lucht om door de neus te komen.

Het advies om te slapen met je mond gesloten : zoek naar een andere positie waarin je voelt dat de ingang van lucht door de neus een vloeiende en natuurlijke manier is.

3

Om te slapen met gesloten mond is het belangrijk dat er geen tapijt in uw kamer is. Waarom? Omdat de aanwezigheid van deze objecten de kwaliteit van de lucht verergert waardoor deeltjes en bacteriën uitzetten in de lucht die u inademt.

Wanneer deze deeltjes de neus binnendringen, dringen de neuspassages droog, dringen de longen binnen en veroorzaken spanning in het ademhalingssysteem, iets waardoor de mond opengaat om te proberen meer lucht te krijgen.

4

Om te slapen met je mond gesloten, is een andere belangrijke factor om het raam te openen. De lucht en zijn ionen maken de circulatie van zuurstof schoner en daarom is de uitgeademde lucht van betere kwaliteit. In de winter kunt u in plaats van de ramen open te houden een luchtreiniger kopen en deze 's nachts inschakelen.

5

Als het probleem van het niet kunnen slapen met gesloten mond is dat uw neus verstopt is, kunt u het beste een neusspray gebruiken die de gaatjes vrij laat en de lucht normaal laat circuleren.

Een andere goede optie om te slapen met uw mond dicht is om een ​​zelfklevende neusstrip te gebruiken die over de neusbrug wordt geplaatst en die dient om de neuspassages te openen en de luchtstroom beter te laten zijn.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.