Rosacea is een chronische en cyclische aandoening die de huid aantast en zich meestal manifesteert door de aanwezigheid van roodheid en irritatie van de dermis van het gezicht en sommige delen van het lichaam zoals de nek en borst. Naast een goede medische behandeling, is het essentieel om een ​​aantal veranderingen in het dieet aan te brengen, omdat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die de uitbarstingen van rosacea kunnen verergeren en het uiterlijk ervan kunnen bevorderen. Dat is de reden waarom we dit artikel hebben opgesteld om te weten wat te eten als u rosacea heeft .

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Wat zijn de symptomen van rosacea?

Wat te eten als ik rosacea heb

Adequate voeding om rosacea-uitbraken onder controle te houden en genezing te bevorderen is gebaseerd op het volgen van een dieet dat rijk is aan alkalische ingrediënten, omdat deze de pH-waarde van het lichaam verbeteren die lager is dan normaal bij patiënten met deze aandoening als gevolg van dat het organisme een lagere hoeveelheid zuurstof heeft. Daarom wordt aanbevolen om de volgende voedingsmiddelen regelmatig te gebruiken:

• Alkalische groenten zoals broccoli, komkommer, spinazie, wortels en kool. Ze bevatten ook weinig calorieën en zijn ideaal om het risico op hartaandoeningen en hoge bloeddruk te verminderen.
• Zowel knoflook als ui zijn alkalisch en geven de voorkeur aan reinheid en bloedkwaliteit.
• Fruit zoals meloen, druiven, nectarines, frambozen en watermeloen. Alle leveren vezels en essentiële vitamines om de huid in goede conditie te houden.
• Hele granen
• Vissen rijk aan omega 3, zoals sardines, zalm, kabeljauw, ansjovis of haring.
• Plantaardige melk zoals soja, rijst of havermelk.
• Overvloedig water (2 l per dag) om giftige stoffen te verwijderen en de huid goed gehydrateerd te houden.

Wat is NIET aan te raden om te eten als ik rosacea heb

Wanneer u lijdt aan rosacea, is het het beste om de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte te vermijden, omdat deze irritatie en ontsteking van de huid bevorderen. Het is raadzaam om de volgende voedingsmiddelen te vermijden:

• Pittig eten, zeer gekruid met specerijen of specerijen zoals peper, chili, mosterd, gember, curry, enz.
• Voedingsmiddelen rijk aan suikers en vetten zoals cakes, chocolaatjes, brood, koekjes, gefrituurd voedsel, worsten, enz.
• Beef.
• Zure vruchten zoals sinaasappels of grapefruit, gedroogd fruit en bosbessen.
• Frisdranken, alcoholische dranken en koffie.
• Sommige noten zoals pistachenoten, noten of cashewnoten.

aanbevelingen

Het is ook essentieel om het eten van te warm voedsel te vermijden, omdat ze rosacea kunnen verergeren. Het is niet alleen voldoende om veranderingen aan te brengen in de dagelijkse voeding, maar ook om op een specifieke manier voor de huid te zorgen om de symptomen van deze aandoening te verminderen. We raden u aan hiervoor het artikel Hoe de huid te verzorgen met rosacea en Hoe u maskers maakt voor de huid met rosacea te raadplegen.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.