Meer en meer mensen doen mee aan de poging om een gezondere levensstijl te behouden door gebruik te maken van de bijdragen van voedsel en sommige fysieke activiteiten aan ons lichaam en onze mentale toestand en is dat in tegenstelling tot wat velen denken dat slechts kleine nodig zijn veranderingen om onze gezondheid te verbeteren. Natuurlijk heb je veel over het onderwerp gelezen, maar in .com verduidelijken we punctueel wat de voordelen zijn van noten voor gezondheid en welke de beste zijn in deze groep.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: De gezondste noten Te volgen stappen: 1

Noten bevatten veel vetzuren, maar ze zijn goed voor ons lichaam als ze worden geconsumeerd in gematigde hoeveelheden en bij voorkeur zonder zout. Een dagelijkse vuist is genoeg om je vele bijdragen te ontvangen

2

Elk type gedroogd fruit bevat specifieke voordelen, maar over het algemeen hebben ze soortgelijke bijdragen. De besten zijn noten, pinda's, pistache, amandelen en cashewnoten

3

Noten zijn een goede bron van eiwitten, omdat het geweldige supplementen zijn in een vegetarisch dieet, en ook helpen om slecht cholesterol te bestrijden door ons hart te beschermen tegen hartziekten

4

Ze zijn rijk aan calcium, kalium, ijzer en zink en zijn een goede energiebron, dus als je een paar uur voor het sporten een portie consumeert, zul je veel productiever zijn

5

Hun stimulerende vermogen maakt hen ook geweldige bondgenoten voor studenten en werknemers, een snack bestaande uit noten zal je actief houden tijdens de laatste uren van de dag

6

Als u last heeft van constipatie, zult u het op prijs stellen te weten dat een van de beste bronnen van vezels te vinden is in noten. Voeg aan je granen of salades amandelen, pistachenoten of pinda's toe en verbeter je darmtransit

7

Ze zijn ook een goede bron van antioxidanten die ons helpen de veroudering van cellen te bestrijden en te vechten tegen de productie van vrije radicalen, verantwoordelijk voor ziekten zoals kanker

8

Als u uw voordelen wilt vermenigvuldigen zonder teveel calorieën toe te voegen, geeft u de voorkeur aan natuurlijkere notenpresentaties, zonder gefrituurd en met weinig zout. Voeg ze toe aan stoofschotels, ontbijtgranen, desserts, salades en zelfs je plantaardige crèmes en laat je lichaam genieten van al zijn bijdragen

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.