Als je grote borsten hebt en ze wilt verminderen, maak je geen zorgen, je kunt het wel, maar je moet een veelzijdige aanpak volgen om hun grootte te verkleinen. De vergroting van de borsten bij mannen wordt gynaecomastie genoemd en heeft een aantal mogelijke oorzaken en behandelingen. Met toewijding en vastberadenheid kun je het lichaam terugbrengen naar je mannelijke figuur en in het proces een gezondere levensstijl starten.

Je hebt nodig:

• Biologische groenten en fruit

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe de maag te verminderen zonder operaties Te volgen stappen: 1

Maak een afspraak met uw arts om de oorzaak van de disproportionele borsten te bepalen. De mogelijke oorzaken zijn obesitas, medicijnen, lage testosteronniveaus en de consumptie van oestrogeen van plantaardige oorsprong. Het is normaal dat tieners een toename van de borsten ervaren als gevolg van de fluctuatie van testosteronniveaus tijdens de ontwikkeling.

2

Verminder de bronnen van plantaardige oestrogenen in het dieet. De meest voorkomende bronnen van plantaardige oestrogenen zijn voedingsmiddelen zoals soja, tofu, sojamelk, lijnzaad, sesamzaad, kikkererwtenpuree, knoflook, mungbonen, dadels, gedroogde abrikozen, zonnebloempitten, pinda's, bonen, de amandelen en alfalfaspruiten.

3

Verminder blootstelling aan anorganische xeno-oestrogenen . Xenoestrogens zijn chemische stoffen voor het milieu die hormonale aandoeningen bij mannen en vrouwen veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende bronnen van xeno-oestrogenen zijn insecticiden, herbiciden.

4

Oefen regelmatig om overtollig gewicht te verliezen en testosteronniveaus te bevorderen. Voor veel mannen met vergrote borsten is dit het gevolg van toegenomen gewicht en vetweefsel dat wordt opgeslagen in de borst. Combineer aerobe conditie met krachttraining om je lichaam te versterken en je borstspiervorm te verbeteren.

5

Praat met uw arts over medische behandelingen als u de bovenstaande stappen hebt voltooid en nog steeds ongerust bent over de borstgroei. Mogelijke medische opties omvatten medicijnen om hormoonspiegels in evenwicht te houden, chirurgie en plastische chirurgie als laatste redmiddel.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

tips

• Probeer rijstmelk of amandelmelk als vervanging voor sojamelk.
• Raadpleeg uw arts voordat u de plantenextracten combineert met de voorgeschreven medicijnen.