Met slechts 13 calorieën per 100 gram, is komkommer een voedsel dat nooit faalt in het dieet om af te vallen. De zuiverende eigenschappen zijn uitstekend, helpen ons gehydrateerd te houden en bieden een goede dosis vezels aan het lichaam zonder vet te worden.
Als het gaat om het elimineren van die extra kilo's is dit eten echt handig, maar naast het toevoegen aan je eten in salades of alleen, kun je het ook opnemen als sap, waardoor je de effecten van je dieet kunt verbeteren. Ontdek hoe u komkommerwater maakt om gewicht te verliezen en bereid u voor om afscheid te nemen van die extra kilo's.
Voordelen van komkommer om gewicht te verliezen
Komkommer is een voedsel dat voor 97% bestaat uit water met een laag aantal calorieën, slechts 13 per 100 gram, waardoor het een licht en vetvrij alternatief is dat we zonder problemen aan onze maaltijden kunnen toevoegen. Maar het gebrek aan calorieën is niet de enige reden waarom dit ingrediënt wordt aanbevolen in afslankdiëten, enkele voordelen voor afvallen zijn:
Weinig calorieën maar veel vezels
De komkommer bevat geen vet, dus het maakt je niet dik, maar ondanks dat het licht en rijk aan water is, is het een ingrediënt dat je eetlust bevredigt en honger lust. Dit komt door het feit dat het niet alleen hydrateert, maar ook vezels bevat, wat tijd kost om te verteren in ons lichaam, waardoor we langer vol kunnen blijven. Dit maakt het een bondgenoot die niet mag worden gemist als het doel is om minder te eten en af te vallen.
Verbetert darmtransit
Het is ook te danken aan de vezels die komkommer helpt om de darmtransit te verbeteren, waarbij frequente stoelgang wordt bevorderd. Dit helpt ons om obstipatie te bestrijden en de zwelling van de buik te verminderen, waardoor we ons soms meer opgeblazen voelen dan we in werkelijkheid zijn.
Het is een geweldig natuurlijk diureticum en ontstekingsremmend
Vanwege het hoge watergehalte stimuleert dit voedsel de afvoer van vocht uit het lichaam, waardoor het niet wordt vastgehouden en ons lichaam leeg laat lopen. Dit stelt ons in staat om het lichaam voor te bereiden op alle voordelen van een gezonder dieet.
Een geweldige debugger
Omdat het bijdraagt tot de darmtransit en ook tot de eliminatie van vloeistof, is komkommer perfect om het lichaam te zuiveren en zich te ontdoen van de geaccumuleerde toxines, een proces dat gunstig is voor iedereen maar vooral handig als het doel is om af te vallen.
Om het nog erger te maken, helpt het vezelgehalte de bloedglucose reguleren en de eliminatie van vet uit het lichaam bevorderen.
Al deze kenmerken maken komkommerwater tot een goed alternatief om af te vallen, altijd in combinatie met een gezond dieet en frequente lichaamsbeweging om goede resultaten te behalen.
Maak komkommer water om gewicht te verliezen
Dit komkommerwater om af te vallen helpt u hydratatie te garanderen, vet te verwijderen, vochtretentie te verminderen vanwege het zuiverende effect, om een plattere buik te hebben en om veel lichter aan te voelen.
Om het te doen heb je nodig:
- 1 grote komkommer
- 1 liter water
- Het sap van 2 citroenen
- Een theelepel geraspte verse gember (optioneel)
Naast komkommer, voegen we aan dit recept het sap van 2 citroenen toe vanwege de capaciteit van dit ingrediënt om vet te verbranden en het lichaam te zuiveren, en een theelepel geraspte gember, die optioneel is, maar wordt aanbevolen vanwege de gunstige gezondheidskenmerken, waaronder inbegrepen het vermogen om het metabolisme te versnellen.
Om dit eenvoudige recept te maken, moet je in een blender of keukenmachine de komkommer die eerder geschild en in stukjes gesneden was inleggen, het sap van 2 citroenen, de liter water en de eetlepel gember. Tritureer tot een homogeen sap is verkregen, het is aan te raden om bij vasten op kamertemperatuur een glas in te nemen en de rest van de drank gedurende de dag te verdelen, bij voorkeur 30 minuten voor het eten.
Een andere optie: sapontgifting van komkommer, ananas en selderij
Als u meer wilt dan afvallen, wilt u uw lichaam zuiveren en vocht vasthouden, dan is dit detox-sap gemaakt van komkommer, ananas en selderij een uitstekend alternatief. De drie voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels, in water en hebben een krachtig zuiverend effect, waardoor je lichaam alles wat je niet nodig hebt kunt elimineren.
Om het te ontwikkelen, heb je nodig:
- Half gewassen komkommer met schil
- Halve stengel van selderij
- 2 sneetjes natuurlijke ananas
- Een half glas water op kamertemperatuur
Voeg alle ingrediënten toe aan een blender of keukenmachine, mix tot de drank homogeen is.
Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.
Laat Een Reactie Achter