Afhankelijk van de kenmerken van ons lichaam of de levensstijl die we leiden, is het mogelijk dat onze stofwisseling vertraagt, waardoor we toxines verzamelen, in gewicht toenemen en moeite hebben om naar de badkamer te gaan. Het handhaven van een evenwichtige voeding is van vitaal belang, op dezelfde manier is het erg belangrijk om regelmatig te sporten, maar als u enige tijd niet bent vergeten, kunt u altijd verschillende huismiddeltjes ter beschikking hebben om uw lichaam te helpen zuiveren door giftige stoffen te verwijderen.

Er zijn veel mensen die aan constipatie lijden, een aandoening die, naast buikpijn, zwelling en slechte spijsvertering, een probleem kan worden als het gaat om gewicht verliezen en het vermogen van ons lichaam om de toxines die binnenkomen te elimineren. Dat is de reden waarom we in het volgende artikel zullen uitleggen wat de beste zelfgemaakte laxeermiddelen zijn om af te vallen, een reeks natuurlijke producten waarmee je je stofwisseling van thuis kunt stimuleren met als doel een paar kilo af te vallen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: aloë vera sap en citroen om gewicht te verliezen - zeer effectieve recepten

Zaragatona, een onmiddellijk natuurlijk laxeermiddel

Het psyllium, psyllium of gewoon psyllium, waarvan de schil kan worden gebruikt om voor de gezondheid van onze darmen te zorgen en wordt gebruikt om af te vallen. Deze schil is zeer rijk aan vezels en vergemakkelijkt de spijsvertering enorm, maar is ook een prima debugger voor het spijsverteringsstelsel . Als we rekening houden met de grote hoeveelheid vezels, zullen we zien dat het een zeer verzadigend product is, dus als we het opnemen in onze voeding, kunnen we de inname van voedsel controleren door de eetlust te verminderen.

De manier om het te nemen is heel eenvoudig, we moeten gewoon twee theelepels van deze zaden toevoegen in magere melk, sojamelk of yoghurt. Zodra we het hebben opgegeten, wordt het aangeraden om een glas water te drinken, zodat het water de mobiliteit in de maag verbetert. Omdat het in grote mate is gemaakt van vezels, eenmaal in de maag zal het uitzetten en het lichaam helpen een groot deel van de gifstoffen en afvalstoffen die zich daar kunnen verzamelen, te verwijderen.

Een ander belangrijk ding tijdens je consumptie is om het altijd voor te nemen en niet na het eten. Door het te nemen voordat we zijn verzadigende actie zullen verbeteren, vermijdend dat je daarna achterover eet. Tot slot, voordat u begint met een behandeling met psyllium om af te vallen, moet u met uw arts praten, vooral als u een bepaald type medicijn gebruikt.

Boldo-thee, goed laxeermiddel voor constipatie

Senna, beter bekend als veto-thee, is een plant die ons veel voordelen biedt, waaronder een krachtig diuretisch effect en een grote hoeveelheid antioxidanten die vrije radicalen in ons lichaam bestrijden. Deze drank, die ook zeer aromatisch is en een heerlijke smaak heeft, kan zowel voor als na de maaltijd worden ingenomen. Vroeger zal het ons een zeker verzadigend effect geven ; Later zal het de spijsvertering bevorderen.

De bladeren van deze plant hebben een krachtig zuiverend effect in ons lichaam en bovendien is het een fantastisch zelfgemaakt laxeermiddel voor constipatie, en daarom is het meestal opgenomen in diëten om af te vallen. Zijn laxerende kracht is het resultaat van zijn rijkdom aan zowel slijmstoffen als flavonoïden.

Om het te nemen, hoeven we alleen maar water te koken en een handvol boldo theebladeren toe te voegen. Na 5 minuten, wanneer het water doordrenkt is, is het klaar om tweemaal per dag te worden ingenomen.

Plum passeert als zelfgemaakte zuiverend om de maag schoon te maken

Snoeien is een van de beste voedingsmiddelen die we tot onze beschikking hebben als we afvallen. De grote voordelen van dit product zijn gebaseerd op het feit dat het caloriegehalte minimaal is, aan de andere kant is de vezel zeer hoog. Bijgevolg helpt het om giftige stoffen kwijt te raken zonder ons vet te geven.

Aan dit alles moeten we zijn rijkdom toevoegen in natuurlijke suikers, vitamine K en A, mineralen zoals kalium of ijzer en eiwitten die het een effectieve manier maken om kilo's te verliezen. Ten slotte moeten we niet vergeten dat het een krachtig natuurlijk laxeermiddel is, dus we mogen de inname ervan niet overschrijden. Een handvol van deze vruchten tijdens het ontbijt kan ons al van dienst zijn.

Aloë vera, uitstekend laxeermiddel voor constipatie

Als we zouden praten over de voordelen van Aloë Vera, zouden we niet genoeg tijd hebben om ze allemaal op te noemen. Hoewel het in principe populair is geworden als een cosmetisch element voor huidverzorging, is de waarheid dat deze plant een natuurlijke eliminator is van toxines en een scrubber zonder gelijke. De componenten omvatten aloïne, een verbinding die helpt vet te verminderen en het proces van metabolisme ervan versnelt.

De manier om het te consumeren is in de vorm van sap. We moeten de pulp van een aloë verablad extraheren en mengen met citroensap en een royale lepel honing. Als u eenmaal bent gegoten om het afval te verwijderen, kunt u het dagelijks op een lege maag innemen, een uur voor het nemen van enig ander voedsel.

Dikke ui, een dringend laxeermiddel voor thuis

De eigenschappen van de grote ui zijn ontelbaar, in feite is het een veelzijdiger product als het gaat om natuurlijke voedingsmiddelen en huismiddeltjes. Aan de ene kant is het heel rijk aan vezels, wat helpt om constipatie op natuurlijke wijze te behandelen . Aan de andere kant stimuleert het diuretische vermogen de functies van de nier, waardoor dit orgaan actief toxines en vocht in het lichaam achterhoudt. Eindelijk, zonder in zijn antiseptische kracht te gaan, is het een product dat de mobiliteit van de darmen versnelt en een enorme antioxidantkracht heeft.

Dat is samengesteld uit een breed scala aan vitamines zoals A, B, C en E, maar ook mineralen zoals fosfor, magnesium of koper, tellen gewoon op om dit zelfgemaakte laxeermiddel aan je dieet toe te voegen om af te vallen.

Andere zelfgemaakte laxeermiddelen om af te vallen

De hoeveelheid voedsel die u aan uw uitgebalanceerde dieet kunt toevoegen om constipatie te behandelen en gewicht te verliezen, is bijna onbeperkt. Hier leggen we enkele van de producten uit die grote bondgenoten kunnen worden om dat doel te bereiken:

Weegbree zaden

Net als de overgrote meerderheid van zaden, zijn weegbree-zaden zeer rijk aan vezels, waardoor ze uitstekende zelfgemaakte laxeermiddelen zijn om constipatie te voorkomen. Wanneer we ze inslikken en onze spijsvertering binnendringen, in contact met onze darm en haar vocht, zwellen weegbreezaden op en stimuleren ze persistálticos bewegingen. Zeker, als je de intestinale zwelling door obstipatie wilt verminderen, moet je deze zaden aan je dieet toevoegen.

Lijnzaad en lijnzaad smoothie

Deze shake is een van de voedingsmiddelen die je kan helpen de darmmobiliteit te verbeteren en de afvoer van uitwerpselen en toxines die zich in ons lichaam ophopen te stimuleren. Om het te bereiden, meng eenvoudig twee eetlepels lijnzaad met water en spinaziebladeren. Eenmaal geslagen bent u klaar om elke ochtend op een lege maag dronken te worden.

perzik

Ondanks wat de mythen zeggen, is afvallen niet onverenigbaar met het eten van smakelijke producten. De perzik is hier een van de beste voorbeelden van, omdat deze vrucht met een zeer hoge vezelsamenstelling in staat is om opgezette buik te verwijderen en de ontsteking van de buik te verminderen, terwijl het de evacuatie stimuleert en helpt om af te vallen.

pitaya

De pitaya, pitahaya of drakenfruit is een product dat voor veel mensen exotisch kan zijn, maar alles wat exotisch is, heeft het effectief tegen constipatie en tegen de strijd tegen het evenwicht.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.