Wat is het belang van ontbijten?

Er is al vaak gezegd dat het de belangrijkste maaltijd van de dag is . Voedingsdeskundigen en artsen in het algemeen adviseren om het nooit te negeren en zelfs moeders achtervolgen ons van klein, zodat we elke ochtend iets eten wanneer we wakker worden. Maar ondanks dat alles weten veel mensen niet echt wat het belang is van het ontbijt en de voordelen van deze gewoonte voor onze gezondheid. Ontdek alles over dit interessante onderwerp, in dit artikel dat we voor u hebben voorbereid in .com.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 zelfgemaakte energie shakes voor het ontbijt Stappen te volgen: 1

Er is een gezegde dat zegt: "ontbijten als een koning, eten als een prins en dineren als een bedelaar." Deze eenvoudige zin probeert duidelijk te maken dat het ontbijt een van de belangrijkste maaltijden van de dag is en dat is aangetoond dat mensen die een goed ontbijt en een gematigde lunch hebben, heel weinig honger hebben om te eten, dus ze hebben niet de behoefte om enkele uren voordat ze gaan slapen zware en grote hoeveelheden te eten, een gewoonte die goed is voor het figuur en de gezondheid.

2

Na enkele uren slaap heeft ons lichaam calorieën nodig die energie worden om onze dagelijkse routine aan te nemen. Mensen die dagelijks ontbijten, zijn meer alert, energiek en productiever in hun job dan degenen die dat niet doen, terwijl ze hun glucosewaarden in goede staat houden.

3

Alleen omdat het ontbijt helpt de suikers in ons bloed in balans te houden, is het voor mensen met deze gewoonte een lager risico op diabetes type 2 . Dit is een van de redenen waarom veel specialisten een gezond en uitgebalanceerd ontbijt aanbevelen om ons gezond te houden.

4

Mensen die ontbijten hebben vaak last van minder angst in verband met voedsel, terwijl ze gezonder zijn . Dit komt omdat wanneer we geen ontbijt ontbijten, ons lichaam al te veel uren doorbrengt zonder voedingsstoffen te ontvangen om ze in energie te veranderen. Mensen die deze slechte gewoonte hebben, eten meestal in veel grotere hoeveelheden wanneer de lunch is aangebroken. Maar het probleem is dat het metabolisme die calorieën niet goed verbrandt, omdat zo veel uren doorbrengen zonder voedsel langzamer wordt, waardoor je wat je eet verandert in vet om te 'beschermen' tegen honger.

5

Een goed ontbijt begunstigt ook onze aandacht en concentratiecapaciteit en onze herinnering. Door de energie te hebben die voedsel ons biedt, hebben we het vermogen om ons beter te concentreren op de dagelijkse taken en op zijn best te presteren. Aan de andere kant tonen verschillende onderzoeken aan dat mensen die niet ontbijten meer geïrriteerd en vergeetachtig zijn tijdens de eerste uren van de dag.

6

Bovendien zorgt het ontbijt ervoor dat we voldoende voedingswaarden kunnen handhaven, en dat het door ons supplement van de andere twee dagelijkse maaltijden, ons lichaam de vitamines, mineralen en voedingsstoffen biedt die het nodig heeft om goed te functioneren.

7

Te denken dat het overslaan van een maaltijd zal afvallen is een van de meest voorkomende mythes over dit onderwerp. We moeten niet stoppen met eten maken, laat staan ​​met ontbijt, een van de belangrijkste voedingsmomenten van onze dagelijkse routine.

Dit artikel is louter informatief, we hebben niet de mogelijkheid om een ​​medische behandeling voor te schrijven of een diagnose te stellen. We nodigen u uit om naar een arts te gaan voor het geval u een aandoening of ongemak presenteert.

 

Laat Een Reactie Achter